Креатин и диета - форум за културизъм

Креатин и диета

Съобщение от Кол Горчица »14 февруари 2020 г., 20:18

културизъм

Задавам си много въпроси за креатина, особено за това прочуто задържане на вода. Доста често се казва, че креатинът може да ви помогне да наддадете на тегло и точно това искам да избегна. Тежа 100 килограма (виж 101, когато везните ми са вдлъбнати срещу мен) и съм само на 23 години. Може би креатинът, имайки предвид възрастта ми, не е полезен.

Също така ще потъна, за да задам въпроса относно спирането на креатина, yam57 не изпитва никакви негативни ефекти и Мета мисля, че трябва да се спира постепенно, което за мен е напълно логично. Въпреки това, за затлъстял и сравнително млад човек, добра идея ли е да преминете към този вид добавка? Чудя се дали е добра идея да го приемате сега, защото очевидно този вид добавка се приема в дългосрочен план.