J; поставете семейството ми на диета - zozomum; cie - Тайната градина на; млада майка
Вече чувам писъците на алармите и крещялките. Лош майчин сигнал в блога! И няма лоша майка за днес (всички знаят, че съм перфектна!)
Затова поставих семейството си на диета, но диетата не означава непременно отслабване! Това е хранителна програма, на която се придържаме максимално.
Защо да слагам семейството си на диета?
-За скъпа: той се забави с излишните си 15 килограма и веднага след като се възстанови, здравословните му проблеми отново се появиха. Физиотерапевтът каза: „Г-н Зозо, трябва да отслабнете и да спортувате за здравето си“. Алелуя Обичам този физиотерапевт. За мен гръцката гравюра, стоманените пеки и плоският плосък корем. Отклонявам се ...
Бяхме тествали хроно храненето това лято и той беше загубил маса по здравословен и бърз начин. Следователно ние пренастройваме начина си на живот около тази „диета“.
-За мен: Отслабнах твърде много, точно обратното на меда. Лекарят ми каза „Г-жо Зозо, трябва да наддадем на тегло и особено на мускулна маса“. Така че трябва да ям месо, много протеини. Това е друга история ...
-За деца: започват да се усложняват, балкатят и татко е склонен да им прави тестени изделия и шунка. И поради липса на вдъхновение, ние всъщност не се прилагаме ... Така че, за да сме сигурни, че се хранят здравословно, удвояваме.
Ето дневната програма (която подробно описвам по-долу)
Нищо грандиозно не ми казвате! Очевидно е, че е така балансиран!
За децата това не се променя много, освен че откриват повече сортове зеленчуци. В плодовете предпочитам банана, те го усвояват и трите и веднъж изядени са сити. Избягва преливането на тортите. За транзита им давам сутрин клементин и сини сливи.