Кравата е най-добрият хиропрактор

Млякото е живот, сила, здраве. Млякото е храна, която се използва по много начини.

Пълноценен протеин тя съдържа това, което е лесно достъпно за развиващата се организация. Мазнините му се усвояват лесно, и съдържанието на калций и витамин D е от съществено значение да се развие и поддържа здрава костна система. Въпреки че масата на нашите кости се увеличава само докато станем на около тридесет години, запазвайки минералното му съдържание в бъдеще основа за профилактика на остеопороза.
Според вътрешните хранителни препоръки поне половин литър мляко на ден или съответния млечен продукт, съдържащ калций (кисело мляко, кефир, сирене, извара и др.) покрива ежедневните ви нужди от калций.

Съдържанието на калций (300 mg) в 2,5 dl чаша мляко съответства на следните количества млечни продукти:

2,5 dl натурално кисело мляко или кефир
300 грама постно извара
330 грама извара
40 грама сирене едам или тилситър
60 грама сирене фета или моцарела

Препоръчително е да не превишавате препоръчания енергиен прием Предпочитат се продукти с ниско съдържание на мазнини да предостави.