Krav Maga за жени ЖЕНСКО ЗДРАВЕ
Krav Maga за самозащита на жените като израелските военни
Нощ е и вие сами се разхождате из подземния паркинг. Сетивата ви са нащрек, но вие не се страхувате. Знаете къде потенциалният нападател е най-чувствителен и как можете да стигнете до безопасност възможно най-бързо. Защото можете да направите Крав Мага, най-ефективната самозащита в света.
Какво е Крав Мага?
Krav Maga (на иврит за „контактен бой“) е разработен от Ими Лихтенфелд в израелската армия през 1940 г. Днес системата за близък бой е възприета от службите за сигурност като германските въоръжени сили, полицаи и цивилни по целия свят. Тук се комбинират интуитивни рефлекси и прости техники, за да можете да се защитите правилно, независимо от силата или размера на тялото.
Как е Крав Мага?
В този комплекс на бойните изкуства последователността на движението или регулираните състезания не са важни, а напротив. Обучението трябва да се подготви за реална опасна ситуация, без да играят роля възраст, размер, пол или ниво на фитнес. "Техниките са много намалени. Всеки един трябва да е приложим в действителност", описва треньорът на Крав Мага Тим фон Финтел от Zanshin Dojo в Хамбург. Практикува се всичко - от словесна деескалация до симулиране на атака с нож.
Много техники се основават на удари, ритници и лостове с топката на ръката, лакътя или коленете. „Удрянето е особено важно, защото ние, хората, сме особено умели с ръцете си“, казва фон Финтел. Използват се и "нечестни" средства, тъй като те също са разрешени в ситуация на самозащита. Военното обучение не показва нежелание: Тук също се обучава боравенето с оръжия и обучението продължава няколко часа. Но не позволявайте това да ви отблъсква. Гражданското обучение е много по-подходящо за ежедневна употреба. Тук не се използват истински оръжия, а интензивността също се адаптира към групата. Всеки, който иска да научи Крав Мага, също трябва да може да го научи и така е проектирано гражданското обучение. Тук ясно може да се усети сериозността, но техниките са адаптирани към ежедневието и са ограничени до него. Затова е много подходящ и като бойно изкуство за жени.
Фитнес факторът е много зависим от съответната група и треньора, но не е на преден план. Преди всичко се тренира способността за концентрация и се засилва самочувствието. Освен това стресовите ситуации са специално симулирани. Ако треньорът ви атакува с писък с упражнителен нож, трябва да запазите хладнокръвие, вместо да се покланяте. Така се научавате да държите хладнокръвно във всяка ситуация.