Зададена точка и отслабен метаболизъм след Linecoaching диети 02042015 - 16 39
Задавам си въпрос относно концепцията за зададена точка, подхождана от метода.
Всъщност, чрез проучвания е доказано, че когато подлагаме тялото на много нискокалорични диети, метаболизмът намалява драстично, за да се адаптира към предоставените нужди, поради което малко по малко сме гладни: тялото се адаптира. По същия начин, за да отслабнете при тези условия, трябва „да“ намалите приема, но тялото се адаптира отново и затова претърпяваме много плата при отслабване и се оказваме, че ядем ябълка и морков на ден, като винаги имаме 30 кг, за да отслабнем !
Следователно въпросът, който си задавам, е: ако започнем метода с метаболизъм, унищожен от диети, зададената точка е зададената точка на много забавен метаболизъм, не. Само че е здравословно ?
В тези случаи не трябва ли да свикнем тялото си да яде повече, както преди? ?
Благодаря предварително на тези, които ще имат отговорите на този въпрос
Коментари
Не съм лекар, но мисля, че метаболизмът е по-скоро мускулна маса
ако искате да го увеличите, добър начин е да увеличите мускулната маса, с редовен спорт
от друга страна е вярно, че зададената точка може да е била модифицирана чрез последователно увеличаване на теглото
той може да се е придвижил нагоре
и че от друга страна, не можем да направим много срещу
не всички сме равни пред това явление, това зависи от генетичния материал
но във всеки случай това, което е сигурно е, че като наистина слушате глада си, вие се връщате към зададената точка
ако метаболизмът ви е нисък, ще бъдете по-малко гладни, това наистина може да даде много малък апетит
но все пак работи, мисля
разбира се, всъщност не знаем при стартиране къде е зададената точка (което е доста досадно, признавам)
може би бихте могли да зададете този въпрос в сряда в чата с лекарите, ако искате по-научен отговор
Благодаря Ви за отговора !
Да, това е (аз не съм лекар, а просто биолог), това отчасти се дължи на мускулната маса и когато се подлагаме на ограничителна диета, въвеждаме мускулите, тъй като това е много енергоемка тъкан:)
Аз съм във фитнес група във FB и няколко пъти съм виждал препоръки на хора, които отключват загубата на тегло чрез увеличаване на приема, трябва да отключат нещо в зададената точка, може би ... И тези момичета не го направиха. в крайна сметка, оттук и въпросите ми !
И накрая, когато виждам майка ми да е с най-голямо тегло, докато не яде почти нищо, си казвам, че под скалата има змиорка и тя все пак регулира доста добре, често не яде вечер.
Може би увеличаването на приема, ако наистина сте твърде ограничени, може да ви помогне да отблокирате спускането и да намерите „нормален“ метаболизъм. ?
Исках да задам въпроса на котката (направих го предварително, без да съм пред компютъра в определеното време), попитах 2, но първият по този въпрос не се появи:( On може да зададе само един предварително ?
И накрая, аз лично мисля, че имам метаболизъм, който не е прекалено повреден, стабилен съм от няколко месеца (най-високата със сигурност) и ям около 1800kcal на ден, с изключение на дните на крекинг:) Но за някои, които работят на 1000, това засяга ме.