Krav Maga - как да оптимизираме бойните способности в мелето
Самозащита Крав Мага е пълна дисциплина
Самозащита Крав Мага е пълна дисциплина; всички биоенергийни и психически ресурси, които се въвеждат в игра в процеса на битка.
В своята концепция изпълнението на движението е лесно и лесно за научаване, но позволява при неговата реализация много малко грешки по отношение на залозите.
Ето защо е необходимо да можете да оцените нагоре по веригата „какво да правите и кога“, така че резултатът от действието да бъде възможно най-ефективен и ефективен.
Това е целта на проекта за оптимизация на учебния процес.
Следователно не става въпрос за даване на дефиниция на това, което е Крав Мага, а по-скоро за обяснение как от глобална визия за неговите характеристики и неговата вътрешна логика да се изгради процес на оптимизация на обучението на практикуващия.
Характеристики и вътрешна логика на Крав Мага
Крав Мага е техника на внезапна защита срещу един или повече противници (въоръжени или не), основана на ефективност и икономия на усилия.
Боят се извършва с помощта на юмруци и крака и или с използване на предмети от непосредствената среда.
Основната цел е да се защити тяхната физическа цялост или тази на трета страна, като същевременно се зачита самозащитата и в неконкурентна логика.
Процесът на оптимизация, предизвикан от физическа подготовка
Уменията, които трябва да се развият за справяне с външната среда:
• 360 ° зрение (визуално сканиране)
• Адаптиране към пространството: движение, възприемане на разстояние, препятствия
• Генериране на движение чрез незабавна реакция на действие (защита срещу и блокиране)
• Управление на стреса: реакция на звуков, визуален, тактилен ефект, множество противници
• Психични образи: изборите, опциите
• Възприемане на разстояние, препятствия.
• Защита със сарториални ограничения (пола, ток, раница и др.)
• Присъствие и защита на трета страна.
Вътрешни умения за развитие:
• Проприоцепция
• Релаксация, реактивност
• Капацитет на: отблъскване, ретропулсия, захващане, сцепление, проекция, самопроекция, гъвкавост, баланс.
Цели на обучението
От обща гледна точка препаратът отчита комбинацията от следните 4 ъгъла на анализ:
1. Развитие на двигателните умения
2. Мускулен подход
3. Наблюдение на енергийни елементи
4. Изпълнение на упражнения за предотвратяване на наранявания и корекция на постура (дисбаланс)