Краставична диета - Dietonus

Загубата на диета не напразно се нарича една от най-популярните. Подобна популярност се дължи на относителната му простота, ниска цена, както и висока ефективност, тъй като придържайки се към строга диета е възможно да отслабнете до 12 килограма за 2 седмици!

Характеристики на диетата с краставици

Тази диета е по време на приема, диета, както и активно използване на краставици. По време на активна употреба разбираме, че не по-малко от 1 кг/ден. Желателно е плодовете да са без покритие, както и сезонни, тоест през лятото. Купувачът на тези зеленчуци през зимата, парников продукт или наситени торове.

Енергийната стойност на краставиците е доста ниска при 15 kcal/100 g, но това не изненадва никого, тъй като 95 97% от краставицата се състои от вода. Също така, въз основа на качеството на плодовете, може да се заключи, че не е необходимо да се пият големи количества течности по време на диетата. Не е необходимо да претоварвате бъбреците си.

Коментирайте! Ако решите да отслабнете, допълнителна полза е, че маската е парче краставица. Избършете лицето си, тогава кожата ще бъде много красива и след това влажна.

Загубата на диета дава отлични резултати поради нискокалоричните плодове. Сред полезните свойства на краставицата могат да бъдат идентифицирани:

Съдържание на фибри, което намалява глада.
Краставицата помага за елиминирането на токсините, токсините и нормализира храносмилателната система.
Метаболизмът се ускорява.

Захарта, минералните соли, азотсъдържащите съединения или други микроелементи в целулозата на краставиците имат балансиран, положителен ефект върху кръвоносните съдове, сърцето, бъбреците. Ако страдате от нарушения на кръвното налягане, яжте краставици, защото те са богати на калий. Както и да е, с калий, продуктът има такива основни елементи като:

Йод. Отлична превенция, както и превенция на заболявания на щитовидната жлеза.
Силиций или сяра. Подобрете външния вид на ноктите, косата, кожата.
Ензими. Помагат за изграждането на витамин С в организма, както и допринасят за усвояването на витамин В2.
Сапонините. Ако усетите, че кожата на краставицата е горчива, не бързайте да проверявате дали е чиста или не хвърляйте плодовете. Съдържа сапонини, които имат противоракова активност.
Магнезий, фосфор, цинк, мед, калций, манган. Тези вещества също се намират в краставицата, както и ежедневно от тялото.

Правилото е, че храненето навреме е относително лесно. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 20:00 до 21:00, броят на порциите на ден от 4 до 7. Самите те са части, трябва да са малки, равномерни, балансирани. Но ще говорим за това по-късно.

Важно! Нарязаните плодове почти веднага губят свойствата си по команда. Целулозата се окислява и се образува вреден ензим. Този ензим унищожава витамин С. Така че, краставиците е по-добре да се ядат, след като ги направим, нарязани на филийки или цели плодове.

Интересен факт! Краставиците погрешно се наричат зеленчуци. И тиквата е диня, това зрънце.

Недостатък е, че краставицата диета

Каквато и диета да има странични ефекти, загубата на диета не е изключение. Колкото по-строг е диетичният отговор, толкова по-голяма е вероятността от слабост, замайване, както и влошаване на ноктите, косата, кожата. Тъй като има доста силен диуретичен ефект, тялото отмива водата с хранителни вещества. В този случай идва подкрепата на различни витаминно-минерални комплекси, който помага на лекаря. Защо професионалната помощ е толкова важна? Правилно подбраните витамини или неправилното дозиране могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве!

Недостатъците на диетата, краставицата също могат да се отдадат на нейния краткосрочен ефект. Запазването на ефекта ще ви помогне да изгладите диетата си, като запазите здравословни хранителни навици.

Не можете да изберете тази диета, ако:

Язва на дванадесетопръстника или стомаха.
Уролитиаза или цистит.
Болести на кръвоносната система.
Гастрит, високо киселинен стомашен сок.
Бременност или кърмене.

Спазвайте принципите на диетата с краставици

Ако решите да поставите няколко килограма краставици в редовното си ежедневно меню, едва ли ще отслабнете. Загуба на тегло е спазването на определени правила, набор от мерки за правилно изпълнение.

За бързо отслабване изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини за три дни или седмична опция кисело мляко.
Основният продукт е краставицата.
Краставицата перфектно съчетава протеинови ястия: яйца, пиле, извара, мляко, кисело мляко.
Хранене до 5 дни на малки порции.
Препоръчително е да пиете 2 литра вода на ден.
Постигането на резултати помага в спорта.
За да злоупотребявате с плодовете не е необходимо, по-добре е да изберете неподсладени или да ги замените, понякога зеленчуците са.

Какви продукти да изберете, когато краставица диета

Какво да ядем, ако правилната краставица във вашата диета? Най-добрият избор ще бъдат следните продукти:

Зеленчуците са зелени. По-добре яжте сурово. Всъщност няма ограничения, но за да се придвижите, картофи, сладки картофи.
Плодове. Можете да ядете плодова плът или сок. Би било чудесен избор за ябълки, авокадо, манго, круши, можете също така да имате малко грозде, праскови, череши, вишни.
Млечни продукти. Изберете ниско съдържание на мазнини. Понякога можете да си позволите твърдо сирене.
Яйцата. Подходящ като пилешки комплект с пъдпъдъци. Яжте ги варени или бъркани с вода, но яйцата не са най-добрият вариант за вашата диета.
Месо. Заек, пиле, пуйка, постна риба, теле - това, което търсите в магазините.
Кашата. Ориз, елда, рядко - овесени ядки или ечемик, но определено кипнете вода.
Брашна продукти. Можете да ядете сутрин, малко ръжен хляб, черен или пълнозърнест хляб.
Напитки. Позволено е да се пият без ограничения, зелени, билкови чайове, 2 чаши минерална вода.