Краставицата

Интерес на краставицата за спортисти:

краставицата

Той е един от най-много богат на вода ! По този начин той допринася за приема на вода с храна, в допълнение към питейната вода. Краставицата се характеризира с много нисък прием на калории и ниско съдържание на въглехидрати (други свойства:

Доброто съдържание на калий, свързано с ниско ниво на натрий го дава диуретично свойство и улеснява дренажа на тялото.

Двете характеристики на краставицата могат да се използват във вашите кулинарни препарати:

> Ниският прием на калории

позволява то да бъде включено в салати от сурови зеленчуци, придружени със сирене (резенчета краставици с прясно козе сирене), или поднесено със сосове от бяло сирене и ароматни билки (Tzatziki), за да представлява витаминни и разумни калорични мезета. Помислете и за включването му във вашите плодови салати ! > Можем да подчертаем високото му съдържание на вода и да консумираме смесената краставица като освежаваща напитка или интегрирана в смутита. Тези варианти на приготвяне ви позволяват да се измъкнете от твърде класическата салата от сурови зеленчуци !