Краставица диета, проста и лесна
Диетата с краставици ще ви помогне бързо да свалите няколко килограма, без да се налага да гладувате.
Диетата, за която ще говорим днес, трябва да се съхранява 10 дни, в които можете да свалите около 7 килограма.
Но на първо място, нека разберем защо диетата с краставици е толкова ефективна. На първо място, ключовият елемент е чудо зеленчук, пълен с ползи за тялото ви.
Това са краставици, които имат ролята да рехидратират тялото ви, съдържащи предимно вода.
Краставиците са много ефективни, когато става въпрос за храносмилане и отслабване, тъй като имат много малко калории, така че те са идеални за диети.
Те са много богати на фибри и подпомагат храносмилането, много полезни за страдащите от запек.
Те също имат благоприятен ефект върху здравето, намалявайки нивата на холестерола. Съдържа стерини, вещества, които спомагат за понижаване на "лошия" холестерол.
Фибрите, калият и магнезият са сред ключовите елементи, съдържащи се в този зеленчук.
Как работи диетата с краставици?
В по-голямата си част, както очаквахте, той се основава на зеленчука, който обсъдихме в горните редове. Така че, не забравяйте, че когато сте гладни, можете да ядете обикновена салата от краставици.
Дори между храненията. Поради ниския брой калории и хранителни вещества, те са отлични в режимите за отслабване.
Ежедневно меню за диетата с краставици
- закуска: тя се състои от две варени яйца и салата от краставици, за които говорихме по-рано
- лека закуска: няколко сливи, ябълка, нектарин или каквото е в сезона. Не забравяйте, че плодовете не трябва да надвишават 200-250 грама
- пиле или риба (на фурна или на скара), пълнозърнест хляб (препечен по желание) и, разбира се, салата от краставици
- лека закуска: друга проста салата от краставици
- всеки плод по ваш избор, но да не надвишава количество, по-голямо от 300-350 грама
Диета с краставици: какво няма да ядете
Можете също така да включите в диетата си: варени картофи, по-голямо количество плодове, малко кафяв ориз.
- алкохол, сладкиши, кисели напитки
СЪВЕТ: препоръчително е да консумирате колкото се може повече вода, за да се хидратирате.