Красотата чрез хранене
Актуални новини и тенденции за красота
Как определяме красотата? Водим се от идеали за красота като пълни устни, големи очи или добре поддържана кожа. Тези идеали за красота имат обща валидност и се отнасят за почти всички хора в западната ни култура. Въпреки това красотата остава субективна и вкусовете са (слава Богу) различни.
Говорейки за вкус: В тази публикация в блога на списание RedZilla се занимаваме с Fitnesskaufhaus.de, експертите в хранителните добавки, с темата: Красота отвътре; Вие сте това, което ядете. Ето ни!
Здравословни и разнообразни
Е, параграфът, разбира се, няма да е нищо ново за вас, защото от детството ви се проповядва: „Дете, храни се здравословно, за да можеш да пораснеш и да бъдеш силен! Здравословното изглежда работеше добре, но в моя случай остана така. Но здравословната и разнообразна диета определено трябва да се отдаде на факта, че има значително влияние върху външния ни вид и че помага, например, че кожата ни изглежда по-обгрижвана и по-привлекателна. В комбинация с достатъчно упражнения, здравословното хранене гарантира не само красив тен, но и върхова фигура на бикини. Засега е добре: Но откъде да започнем с нашия план да се храним здравословно с цел вътрешна красота?
Диетата: основни принципи
Сладките и простите захари са вредни за човешкото тяло. Споменатите прости въглехидрати причиняват обрив в нивото на инсулина и гарантират, че захарта се съхранява в човешкото тяло под формата на мастни киселини. Преди всичко трябва да избягвате любимите сладкиши, тъй като те често допринасят за замърсяване на кожата. Вместо това използвайте плодове. Плодовете също ви осигуряват глюкоза, но плодовете са обогатени и с витамини, които имат положителен ефект върху външния вид на кожата ви, а също така влияят върху метаболитните процеси.
Освен това диетата с високо съдържание на протеини е важна. Протеините участват в много метаболитни дейности и също допринасят за регенерацията на кожните клетки. Така че трябва да осигурявате на тялото си достатъчно протеин на редовни интервали. Получавате протеина с месо или риба. Ако нямате време да приготвите ястието, препоръчваме протеинов шейк. Това ви осигурява достатъчно протеини, аминокиселини и витамини, които са важни за организма. Шейкът може да се приготви бързо с мляко или вода и замества цялото хранене вечер. Ако искате да научите повече за храненето и тренировките, препоръчваме фитнес блога от Fitnesskaufhaus.de.
Суперхрана: храна с фактор за красота
За кожата - авокадо
Авокадото е обогатено с витамин Е и предпазва тялото от свободните радикали. Освен това витамин Е помага за укрепване на съединителната тъкан. Авокадото са истински бомби с витамин Е и допринасят за по-стегнатия тен. Следователно авокадото също трябва да бъде на вашата диета.
За косата - риба
Рибата не само осигурява на тялото ви важни омега 3 мастни киселини, но също така и важните за организма витамини В1 и В2. Тези витамини помагат за стабилизиране на косата и ноктите и предотвратяват счупванията в косата.
За всичко - ябълки
Ябълките са истински универсали и със своите ценни микроелементи и витамини помагат да свързват свободните радикали, които имат отрицателен ефект върху клетките на тялото ни. По този начин ябълките се борят с основните причини за бръчките. Не иначе се казва: „Една ябълка на ден държи доктора“ далеч.
За тялото - вода
Тялото се състои от около 65% вода. Доставката на вода стимулира метаболизма и транспортира хранителните вещества в клетките. Всеки, който пие много и се грижи за тялото отвътре, автоматично осигурява добър тен Освен това някои бръчки могат да бъдат избегнати.;-)
Заключение - красота отвътре
Разбира се, вярно е: вие сте това, което ядете! Затова обърнете внимание на това, което ядете и се храните здравословно, но и разнообразно. Тогава парфюмът не само ви помага да миришете добре, но и да изглеждате добре. Човек може да действа бързо на диетата. Започнете своя ред сега и работете върху диетата си за вашата цел за красота!