Красота със студен въздух
Побира се при всяко време, 27.09.2020
Студена терапия или студени разходки през есента - колко сте „шокирани“?
Студеният сезон отново е на поход - вече има предвкусване на дневните върхове, понякога само около 10 градуса.
Както всяка година, хората и животните го очакват отново хубави вечери пред камината и изобщо не искате да напускате уютната всекидневна.
Но дори и цялата романтика да отстъпи: здравословното е нещо друго. Кожата изсъхва поради ниската влажност в къщата поради отоплителния въздух, става крехка и вече не е особено красива за гледане.
От друга страна, това помага да излизате от къщата от време на време и да правите дълга разходка. Дори температурите навън да говорят на различен език.
Поради студа силно се насърчава кръвообращението, което от своя страна насърчава метаболизма и по този начин премахването на запушващите вещества в тъканите. Това стяга кожата! Освен това, когато е студено, мускулите започват да треперят, за да генерират топлина. Горят много калории, за да могат мускулите да се движат по съответния начин.
Така че редовните разходки през есента и зимата също са чудесен начин да свалите няколко килограма.
Но това не е всичко: Мнозина вярват, че случайните студени удари помагат за втвърдяването на тялото и го предпазват от болести. Това никога не е доказано, но опитът показва повече от хиляда проучвания.
Ако въпреки тези ефекти просто не ви се ходи на разходка, за съжаление в момента е лято и не можете да се наситите от студа, има възможност да се подложите на студена терапия.
Така наречената криотерапия е тялото е изложено на температура от -130 ° C за 2-3 минути. Той трябва да осигури спокоен сън, хормонален баланс и стегната кожа.
Докато професионалните спортисти практикуват този ритуал до два пъти на ден, препоръчително е за нормалните хора да се оставят да се охладят само два до три пъти седмично. Друг студен съвет е класическият редуващ се душ. От време на време трябва да се справите без комфортния топъл душ и да се откъснете при температури, които могат да бъдат преброени от една страна.
Някои може да си помислят сега: "Готино, оттук насетне мога да си ям пицата на сняг и пак да отслабна!" Разбира се, не е нищо подобно. Дори и при редовно излагане на студ, здравословната диета и възможно най-много упражнения са абсолютно необходими за здравата кожа.