Красота отвътре навън - противовъзпалителна диета
Красота отвътре навън
Противовъзпалителна диета
Не изпадайте в паника! Няма да говорим за отслабване, а за това как можем да се борим с процеса на стареене с всяко хранене. Ще разберем защо храните, богати на антиоксиданти, са от съществено значение за осигуряване на защитата на кожата срещу процеса на стареене.
Ако сте от хората, които тичат към отдела за козметика, за да си купят най-новия крем против стареене, който обещава чудеса, време е да станете също толкова нетърпеливи да посетите пазара (съответно секция за плодове и зеленчуци). Изборът е лесен: всеки ярко оцветен плод или зеленчук, който привлича вниманието ви, ще направи чудеса за кожата ви, затова ви препоръчваме да пробвате нов всяка седмица.
Живите и привлекателни цветове на много плодове и зеленчуци представляват начина, по който майката природа ни казва, че те са заредени с антиоксиданти.
Когато плодът или зеленчукът има интензивен, ярък цвят, като тъмнозелен лист или яркочервена ягода, това е сигнал, че плодът или зеленчукът съдържа антиоксидантна система, наречена полифенол. Учените са едва на ранен етап в изследването на значението на полифенолите, но изглежда, че те са в състояние да предотвратят заболявания като рак или сърдечни заболявания.
Следващата спирка трябва да бъде в зоната с прясна риба и птици. Доброкачествените протеини ще озарят кожата ви и ще направят косата ви по-здрава от всякога, като се има предвид, че косата ви съдържа 97% протеин и затова се нуждае от високо протеинова диета, за да расте и действително да оцелее. Забравете червеното месо, защото то е храна, която насърчава възпалителния процес.
Накрая се отбийте в секцията за напитки и напълнете кошницата си с обикновена или изворна вода. Водата е единственото нещо, от което цялото тяло се нуждае, за да постигне метаболитните си процеси, които го поддържат жив и което ще направи кожата ви да изглежда бистра, ярка и красива. Евтиният и относително лесен процес на добавяне на тези основни здравословни храни към вашата диета ще изтрие лицето ви за много кратко време.
В следващия брой ще видим как най-добрата диета за здравето на желязото и прекрасната кожа е тази, съставена от възможно най-пресните плодове и зеленчуци, съчетани с източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини, въглехидратен комплекс и прясна вода.
Запомнете: никога няма да можете да покажете пълния си потенциал, ако не се храните правилно, не си почивате достатъчно и ако не спортувате поне умерено.
Източник: „Лечението на бръчките“, Никълъс Периконе