Изключително вкусна фалшива картофена запеканка от картофи с картофи; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване;
Ти пропуска картофи и особено един вкусен картофен гратен Към твоя парче месо или да салата? Разбираемо, защото Картофеният гратен е също лесно невероятно вкусно. Единственият проблем е за съжаление въглехидратите. Но няма проблем, за които няма решение дава! Колраби! Не сте фен на кальраби? Тогава трябва да станете такъв най-късно досега. След нашата грешна картофена салата на колраби така добре приет, сега зависи от Време е за вкусен Колрабигратин, кое алтернативата с ниско съдържание на въглехидрати към обикновен картофен гратен е!
Грешен картофен запечен картоф с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 40 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Грешни хранителни стойности с картофени запеканки с картофи и гювеч с ниско съдържание на въглехидрати:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 400 ккал
Протеин: 7 g
Дебел: 36 гр
Въглехидрати: 10 G
Грешен нисковъглехидратен картофен запечен картоф/гювеч Съставки:
- 550 г - Колраби (тегло след пилинг)
- 250 мл - сметана
- 200 ml - мляко (напр. 3,5%)
- 200 г - крем крем
- 1 скилидка чесън
- малко индийско орехче
- сол и черен пипер
- по избор 1 щипка куркума за цвета
- по желание 1 ч. л. Xucker
Грешно видео за готвене на картофени запеканки с картофи с ниско съдържание на въглехидрати:
Грешен нисковъглехидратен картофен запечен картоф/гювеч Подготовка:
Обелете кораби старателно, разрежете наполовина и нарежете на много фини филийки. Наслойте колраби във форма. Като керемиден покрив. Подправете кольраби със сол и индийско орехче. Изобилие от сол и само щипка индийско орехче. Загрейте фурната до 180 ° C горе/долу нагряване. В купа смесваме млякото, сметаната, щипка куркума, накълцана скилидка чесън, сол и черен пипер. Изсипете го върху кальраби. Сега разпределете крем-фриша отгоре. Или люспи като мен, или просто намазване с нож. Ако искате, можете да поръсите малко Xucker отгоре върху него в края, той ще се карамелизира по време на печене и ще остави леко сладък вкус, който върви чудесно с него. Поставете го във фурната за около 25 минути. В зависимост от фурната и формата може да отнеме повече време. Просто мушкайте колераби от време на време, за да проверите дали тя все още е твърда или вече е мека. И вашият вкусен гретен е готов!
Обелете корабичките старателно, разрежете ги наполовина и нарежете на много фини филийки.
Наслойте колраби във форма. Като керемиден покрив.
Подправете кольраби със сол и индийско орехче. Изобилие от сол и само щипка индийско орехче. Загрейте фурната до 180 ° C горе/долу нагряване.
В купа смесваме млякото, сметаната, щипка куркума, накълцана скилидка чесън, сол и черен пипер.
Изсипете го върху кальраби.
Сега разпределете крем-фриша отгоре. Или люспи като мен, или просто намазване с нож. Ако искате, можете да поръсите малко Xucker отгоре върху него в края, той ще се карамелизира по време на печене и ще остави леко сладък вкус, който върви чудесно с него. Поставете го във фурната за около 25 минути. В зависимост от фурната и формата може да отнеме повече време. Просто от време на време набодете келраби, за да проверите дали все още е твърд или вече е мек.
И вашият вкусен гретен е готов!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/