Красива кожа 9 закуски за красив тен
Искате ли перфектен тен? След това трябва да включите тези 9 храни по-често във вашата диета
1. Бадеми
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бадемите са направо пълни със сладко Феноли и витамин Е. И двете вещества са антиоксиданти, които осигуряват бистър тен. В същото време бадемите имат положителен ефект върху здравето на червата, което е ключов фактор за развитието на кожни дефекти.
2. Орехи
Орехите носят много Калций, магнезий, цинк, калий, желязо и витамин В5 С. Последният е известен също под името "пантотенова киселина" и е u. а. използва се при страдащи от акне. Следователно орехите съдържат множество ценни съставки, които карат кожата да свети.
3. Артишок
Артишокът е в някои козметични продукти с причина: вие имате такава антиоксидантен ефект и помагат за детоксикация на тялото. Тези, които редовно ядат артишок, скоро ще могат да се насладят на по-чиста кожа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Авокадо
Нашата кожа има естествен защитен слой. За да поддържа това, тялото се нуждае от достатъчно витамини А и Е. И двете могат да бъдат намерени в авокадото. И най-доброто от всичко: плодовете също доставят много ненаситени мастни киселини, които помагат особено добре при суха кожа. Биотинът, който също се крие в авокадото, кара кожата да блести с младежка свежест.
5. Моркови
Бета-каротинът, който се намира в морковите, е истински Чудодейно лекарство за здрава и красива кожа: Той не само ги предпазва от ултравиолетовите лъчи (защитата от слънцето, разбира се, все още е необходима), но и от увреждане на клетките. Бета-каротинът също забавя стареенето на кожата. Тези, които редовно хапят моркови, изглеждат по-дълго млади и свежи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Соеви продукти
Не винаги трябва да е тофу - соевите кълнове също носят много здравословен соев протеин и по този начин осигуряват красива кожа. В малките стъбла има растителни вещества, които помагат на кожата ни да произвежда колаген. Това омекотява фините линии и незабавно ни кара да изглеждаме по-млади. В допълнение, соевите продукти попълват депата на влагата на кожата и подобряват кръвообращението, така че кожата прекрасно свеж блясък.
7. Пресни билки
Разбира се, само билките не са истинска закуска сами по себе си, но ако правите някой от гореспоменатите деликатеси, кожата ви ще се зарадва, ако все пак някои пресни билки като магданоз, босилек или кресон се разпространява върху него. Билките са толкова богати на витамин А, че ако се консумират редовно, дори няколко откъснати листа осигуряват сияйна и здрава кожа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
8. Тиквени семки
Цинкът играе важна роля в регулирането на функцията на себума. Тези, които редовно консумират цинк, могат да получат свръхактивни себумни жлези под контрол и по този начин да получат по-красива кожа. Тиквените семки съдържат много важни неща, които ги правят идеалната закуска.
9. Риби
Рибите (особено сьомгата и пъстървата) съдържат много омега-3 мастни киселини. Нашето тяло не може да ги произведе само, но спешно се нуждае от него за клетъчните мембрани. Само ако има достатъчно омега-3 мастни киселини, те могат да осигурят необходимата стегнатост, така че кожата да изглежда гладка и свежа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки