Според проучването два часа упражнения на седмица са полезни за вашето здраве

според

Сега проучване показа, че хората, които спортуват, остаряват по-бавно.

Всеки знае, че упражненията са здравословни - и въпреки това знаем всички оправдания, за да ги избягваме.

120 минути упражнения на седмица са достатъчни, за да има мега ефект върху тялото и самочувствието - това вече е показано от дългосрочно проучване на Технологичния институт Карлсруе (KIT).

Изследователите придружаваха 500 души в продължение на 25 години и откриха удивителни неща.

Спортът ви държи млади

За своето проучване учените придружиха 500 жители на общността Bad Schönborn на възраст между 35 и 55 години за период от 25 години и ги тестваха на редовни интервали за сила, издръжливост, координация и мобилност.

Въз основа на кръвните стойности, анализите на телесните мазнини и EKG, изследователите стигнаха до следния извод: тези, които се занимаваха със спорт, бяха с десет години по-млади (!) От мързеливите изпитвани по отношение на техните двигателни умения.

Рискът от сърдечно-съдови проблеми също беше значително по-нисък за спортистите и метаболизмът беше засилен.