Красива и спокойна чрез сауна и хамам
Искате друг тип релакс сега, когато наближават празниците?
Хамамът и сауната са парни бани, релаксиращи, които ви карат да се потите за добра кауза: красота!
Хамам и сауна: какви са те?
Хамамът е много влажна и топла парна баня, в която се добавят есенции от бор или евкалипт. На арабски думата хамам всъщност означава „гореща вода“, известна още като „турска баня“.
Сауната в основата е същата като хамама. Но се провежда в дървена кабина, в която парите се дифузират при температури от 70-100 градуса С. Но за разлика от хамама, парата на сауната е суха.
Ритуали за хамам и сауна
Сесията с хамам се прави на 3 етапа, защото преминава през 3 стаи. Така че имате нужда от поне час и половина, за да се възползвате напълно. В първата стая се събличате и отивате под душа. Облечете се в халат или останете по бельо. Във втората стая откривате мокра пара, като гъста мъгла. Там можете да седнете и да си починете няколко минути, след което се покрийте с черен сапун и изплакнете под душа.
След това влезте в третата и последна стая, най-топлата. В първите секунди се чувствате задушени, но бързо отминава, оставяйки място за чувството за благополучие. Не трябва да надвишавате повече от 30 минути и да си правите душ от време на време или във вана със студена вода. В идеалния случай трябва да направите веригата 3 пъти, така че кожата да се почисти напълно.
Обикновено ходите в сауната гол. Като цяло вътре сте сами или придружени от приятел. Препоръчително е да не седите директно на пейката, а да поставите кърпа под себе си, да поемете изпотяване и да предпазите кожата от топло дърво. Ако сте скромни, можете да носите шорти за къпане, но не е препоръчително, защото топлината и влажността благоприятстват растежа на бактериите. Както в случая с хамама, можете да влезете боси или с чехли, според правилата на мястото.
Какви са ефектите от парните бани?
Хамам: влажната топлина активира кръвообращението и създава релаксираща среда преди всичко благодарение на етеричните масла. Хамамът предизвиква изпотяване и помага за елиминирането на токсините. Той отпуска, облекчава стреса, мускулното напрежение и насърчава съня. Също така, кожата е дълбоко регенерирана поради скраба и многократното измиване.
Сауна: сеансът ви помага да намерите себе си, да мислите само за това чувство на благополучие. Противно на вярванията на много хора, сауната не ви помага да отслабнете! Губи се само вода, така че е добре да се хидратира преди сесията. Вместо това сауната има благоприятен ефект върху кожата. Силната топлина подпомага изпотяването, кожата е чиста и тонизирана, особено когато сауната е последвана от вана със студена вода, която стимулира кръвообращението.