КРАШНА ДИЕТА СРЕЩУ

Отслабнете здравословно и възможно най-бързо? Мечта на много хора, но бързо може да се превърне в кошмар. Този кошмар има и популярно име, така наречения "йо-йо ефект".

Вера Баумер

Коя диета наистина носи дългосрочен успех?

Нека не се шегуваме, здравословното и дългосрочно намаляване на теглото е възможно само при постоянна промяна в диетата, придружена от непрекъснати и базирани на изпълнението упражнения.

Гладуването на себе си, едностранчивите диети или лаксативите не са отговорът. Така че може да има по-малко тегло на кантара в краткосрочен план. По правило обаче новото тегло не може да се поддържа постоянно в края на диетата и това е последвано от "люлка назад" към изходното тегло или често по-голямо тегло от преди диетата.

Промяна на диетата с подкрепата на диетолог

Както и преди, най-добрата стратегия за постигане на удовлетворение от собственото ви тяло е промяната в целия ви начин на живот, включително трябва да включва и ново поведение за хранене и упражнения. Промяната в поведението на хранене в частност създава голяма несигурност за много хора и бързо води до отказ от „добри намерения“, съобщава Вера Баумер, диетолог-терапевт в ANAD e.V. Център за хранителни разстройства от Мюнхен. С професионалната подкрепа и непрекъснатата мотивация на хранителните терапевти може да се постигне постоянна промяна в поведението на хранене и упражнения, продължава Вера Баумер.

Важен съвет от диетолога: Говорете с вашата здравноосигурителна компания. В много случаи се покриват част или всички разходи за хранителна терапия.