Крампи на краката zm-online
Събудени посред нощ в дълбок сън от разкъсване на болки в подбедрицата - почти всеки втори германски гражданин знае от личен опит колко неприятно е такова кралче на теле. Причините могат да бъдат разнообразни и не винаги могат да бъдат идентифицирани, което значително затруднява лечението. В допълнение, с крампи на прасеца може да се справи причинно-следствено само в редки случаи.
Добри 40 процента от западните германци многократно страдат от спазми в прасеца. Те обикновено се появяват внезапно, обикновено по време на сън в някакъв момент посред нощ. Спазмите в краката са изключително болезнени. Той е придружен от масивно втвърдяване на засегнатата мускулна област. Самият крамп може да се простира в стъпалото, като пръстите се свиват към ходилото на крака. Възможно е също така кракът да е засегнат сам, т.е.без участието на мускулите на подбедрицата.
Мускулните крампи често се разрешават след няколко секунди или минути. Понякога призрака е свършил, но при някои други хора мускулните спазми се повтарят почти веднага, без да се разпознава конкретна причина. Не е необичайно проблемът да бъде „решен“ в истинския смисъл на думата, ако станете за кратко и направите няколко стъпки, но за съжаление няма гаранция и за това. Освен това, спазмите и втвърдяването на мускулите значително ограничават способността за движение.
Ако спазмите на прасеца се появяват отново и отново или са особено постоянни, трябва да се започне целенасочена диагностика. Тъй като разстройството може да е показателно за голямо разнообразие от заболявания и евентуално до масивни сърдечни аритмии, поради което медицинското изясняване е от съществено значение, ако се появява често.
Феноменът на крампи на краката е много разнообразен. Има хора, които много рядко страдат от крампи на краката, например когато са особено изтощени. Други болят отново и отново, защото отделни мускулни групи в подбедрицата се свиват конвулсивно. Характерно е, че спазмите в прасците също са често срещани при плуване в студена вода.
Мускулните крампи не винаги са ограничени само до прасеца. Те могат да се появят и в други мускулни области, като областта на пръстите е особено засегната в допълнение към подбедрицата.
Не всички крампи на прасеца са еднакви
Въпреки че причините за спазмите на прасеца все още не са изяснени, има ситуации, които могат да насърчат симптомите. В зависимост от причината и в зависимост от появата на симптомите, по същество има три различни форми:
• Първо, има случайни спазми на прасеца, които обикновено се случват през нощта и за които - подобно на внезапно хълцане - изглежда няма причина.
• От друга страна, спазмите в краката могат да бъдат свързани с различни заболявания. Тъй като както съдови, така и нервни и метаболитни заболявания могат да стимулират спазми в мускулите.
• Най-често в нашите географски ширини спазмите в краката са резултат от нарушаване на електролитния и минералния баланс.
Дефицитът на магнезий като причина
Спазмите в краката са свързани главно с недостиг на магнезий. Магнезият е жизненоважен като минерал и участва в множество метаболитни процеси. Тялото не може да произведе самия елемент, но зависи от редовния прием с храна, при което около 300 до 350 милиграма магнезий трябва да се приемат дневно за оптимално функциониране на функциите на тялото.
Достатъчното количество минерал е важно за мускулите, особено за сърдечния мускул, но също така и за нервната система и особено координацията между нервната система и мускулите, както и структурата и здравината на костта. Магнезият също така контролира голям брой ензими и по този начин участва пряко в множество метаболитни процеси.
Ако има дефицит на магнезий, резултатите са симптоми като треперене и потрепване на мускулите, особено в областта на клепачите, но също така и мускулни крампи. Ако сърдечният мускул е засегнат, могат да възникнат сърдечни аритмии. Също така може да доведе до стомашно-чревни оплаквания и по-специално до гадене, нарушения на нервната система, които се забелязват при главоболие и нервност, но също и замаяност, сънливост и затруднена концентрация.
Дефицитът на магнезий заплашва, ако приемът е твърде нисък, за да отговори на ежедневните нужди. Такъв е случаят с диета с ниско съдържание на въглехидрати, обикновено с недохранване и едностранна диета, например с диети и екстензивно хранене чрез бързо хранене и готови продукти. Дефицитът на магнезий се насърчава не на последно място от факта, че използването на богати на калий изкуствени торове намалява съдържанието на магнезий в обработваемите почви по нашите географски ширини, което означава, че събраните зеленчуци и зърнени храни са по-малко богати на магнезий от преди. Съответна ситуация с дефицит е неизбежна и при заболявания на стомашно-чревния тракт, при които магнезият вече не може да се абсорбира правилно.
Дефицитите в приема на магнезий се развиват особено лесно, когато има повишена нужда от магнезий, например по време на фазите на растеж в юношеството, бременността и кърменето, по време на активна спортна дейност или дори когато има силен физически или психологически стрес.
Друга причина за дефицит на магнезий може да бъде загубата на магнезий, което се очаква при повръщане и диария, а също и при силно изпотяване. Дефицитът на магнезий може също да е резултат от злоупотреба с алкохол или висока консумация на кафе, или може да бъде причинен от хормонален дисбаланс, бъбречни заболявания или чернодробна цироза.
Освен това лекарствата могат да провокират дефицит на магнезий. Това е известно с редовния прием на диуретици и лаксативи, но също така и с кортикоиди и хормонални препарати като хапчето.
Ако има съмнение за недостиг на магнезий, първо трябва да се осигури повишен прием на магнезий с диетата. Бобовите растения, спанак, картофи, пълнозърнест хляб, овесени люспи, шоколад, ядки, мляко и сирене, както и минерална вода съдържат особено голямо количество магнезий.
Освен това може да е полезно да приемате специални магнезиеви добавки, които се предлагат на аптека без рецепта. Ако е необходимо, трябва да се определи нивото на магнезиевия серум, за да се потвърди предполагаемият дефицит на магнезий или да се изключи причината за симптомите.
Съдова болест като причина
В допълнение към недостиг на магнезий, промените в кръвоносните съдове в краката също могат да причинят крампи на краката и прасците. Това е известно с разширените вени. Засегнатите често се оплакват от чувство на умора и тежест в краката и развиват оток в областта на глезена, особено през деня и към вечерта. Симптомите обикновено се увеличават при топло време и след дълги периоди на изправяне или седене. Не са редки случаите, когато болезнени спазми на прасеца се появяват през нощта.
Това обаче може да бъде израз на промени в пътя на артериалния поток и по-специално артериално оклузивно заболяване. Типични симптоми на това състояние са болката при продължително ходене, която намалява при изправяне. Засегнатите продължават да стоят на дълги разходки, поради което болестта в народите се нарича интермитентна клаудикация.
Крампите на краката също могат да бъдат признаци на неврологично разстройство по смисъла на полиневропатия. Това се случва по-често при диабетици, пациенти с борелиоза и хронична злоупотреба с алкохол. В допълнение към спазмите на прасеца, има предимно сензорни нарушения в краката и, ако е необходимо, в ръцете и, при напреднало заболяване, симптоми на парализа.
Лечение на крампи на краката
Спазмите в краката са изключително болезнени, поради което засегнатите в този конкретен случай изискват незабавно лечение. Въпреки това, точно това все още не е налично и трябва да се правят опити във всеки отделен случай, за да се разреши мускулният спазъм възможно най-бързо.
Това може да работи, ако мускулът е разтегнат. Ако например е замесен кракът, можете да опитате да изправите пръстите си отново. Ако това е твърде болезнено, може да е полезно да се изправите и да се разхождате или да стъпите здраво на пода. За други хора с телесни крампи помага кратък масаж на съответната мускулна област.
Начини за превенция
Въпреки че в остри случаи може да се направи малко за коригиране на спазмите на краката, има редица опции за профилактика. Ако спазмите в краката са свързани със съдово заболяване или например полиневропатия, трябва да се осигури адекватно лечение на основното заболяване.
Всички, които често имат телесни крампи, трябва да обръщат повече внимание от останалите хора на балансирана диета, богата на фибри и да консумират повече храни, съдържащи магнезий. Трябва да се избягва честата консумация на алкохол и кафе, както и диуретици и лаксативи, които премахват водата и електролитите от тялото.
В случай на заболявания, които показват недостиг на магнезий, като бъбречни заболявания с висока загуба на минерали или стомашно-чревни заболявания, свързани с нарушения на абсорбцията, в допълнение към лечението на основното заболяване и храненето на здравословна, богата на магнезий диета, трябва да се обмисли превантивна магнезиева субституция. Такова лечение ще започне и лекарят, когато пациентите дойдат на практика и се оплакват от чести спазми на прасеца, без да се забелязват допълнителни симптоми. В такива случаи е оправдано пробно лечение с магнезиев препарат. Дозировката е 200 до 400 милиграма дневно, така че индивидуалните нужди от магнезий трябва да бъдат изпълнени във всеки случай.
Помощ от фитотерапевтични средства
Независимо от доставките на минерали, много страдащи се кълнат, че могат да предотвратят болезнени нощни спазми чрез редовна гимнастика на краката, топлинна или студена обработка или аффузия на Кнайп. Има също така съобщения, че хинин сулфатът е ефективно средство за лечение на нощни спазми в телета. Това е екстракт от дървото цинхона, което е местно за Андите.
Екстрактът е официално одобрен за терапия и профилактика на нощни крампи на прасеца и са налични клинични проучвания, които потвърждават, че лечението е обещаващо. 109 пациенти, които са имали поне шест мускулни крампи през последните 14 дни, са били рандомизирани на двойно сляпо и плацебо контролирано с хинин сулфат в продължение на две седмици. Резултатът: 80% от пациентите, лекувани с екстракт от хинин, в сравнение с 53% при плацебо са имали намаляване на спазмите на прасеца с поне 50%. Ефектът продължава и след лечението в последващата фаза на наблюдение без терапия, при което все още има разлика между групата на верум и плацебо в полза на хинин сулфата. Следователно може да се предположи, че терапията ще има траен ефект.
Не подценявайте честите спазми на прасеца
Ако обаче симптомите продължават, по-нататъшната диагностика е от съществено значение. Тъй като, въпреки че телешкият крамп е безвреден сам по себе си, не бива да се приема лекомислено. Внезапната стреляща болка в прасеца може също да скрие тромбоза. Болката може да бъде причинена и от разкъсване на мускулите.
Всеки, който е склонен към телесни спазми, също трябва да проявява особено внимание в определени ситуации. Много болезнените спазми на мускулите могат да имат опасни последици, например ако мускулният спазъм се появи по време на плуване в морето или в езера и след това може да доведе до панически реакции и дори удавяне. Спазмите на прасеца също могат да имат разрушителни последици по време на спортни занимания, например при сериозни падания по време на ски. Когато шофирате кола или мотоциклет, внезапният спазъм в прасците в крайна сметка може да бъде свързан с повишен риск от инциденти.
Авторът на раздела "Repetitorium"
с удоволствие отговаря на въпроси относно техния принос
отговарям
Кристин Ветер
Ул. Меркенихер 224
50735 Кьолн
Медицински знания се придобиват по време на обучение. Това вероятно беше много отдавна за вас. Междувременно се случиха много неща във всички области, защото научните изследвания и науката никога не спят. Искаме да ви запознаем с тази поредица. Лечението на курса за ревизия на zm се появява в изданието zm на първото число на месеца.
Авторът на раздела "Повторение"
с удоволствие отговаря на въпроси относно техния принос
отговарям
Кристин Ветер
Ул. Меркенихер 224
50735 Кьолн