Крампи Можете да предотвратите задействането на мускулни крампи - DER SPIEGEL
Тесни мускули (илюстрация): Защитният ефект срещу крампи трябва да продължи поне една седмица
Високотренираните състезатели бяха ударени на редове на Световната купа. С изкривени от болка лица, те лежаха на поляната и жадуваха за края на състезанието. Магнезият, консумиран поради липса на алтернативи, не помогна много, както подчерта неврологът Siegen и автор на насоките за мускулни крампи Райнер Линдемут в интервю за SPIEGEL ONLINE.
„Дефицитът на натрий или магнезий всъщност може да предизвика крампи“, признава Майкъл Берингер, ръководител на изследванията на мускулите в Спортния университет в Кьолн. "Но изглежда причината е най-вече невромускулният дисбаланс."
За да се избегнат крампи, това равновесие трябва да бъде възстановено. Това е точно това, което Sport University Cologne изглежда успя да постигне в тренировъчната си лаборатория - като специално задейства спазми при спортистите. „Резултатът беше напълно неочакван за нас“, каза щастливият учен от Кьолн. "Защото всъщност просто искахме да измерим развитието на силата."
Нарушен баланс
Още през 1997 г. спортният лекар в Кейптаун Мартин Шуелнус подозира, че спазмите са вид дефектен гръбначно-мозъчен рефлекс. Включени са два сензора: сухожилият орган на Голджи и мускулните вретена измерват дължината и напрежението на мускула. Обикновено има баланс между тези две сонди. Изглежда, че е нарушен по време на спазмите. "Ако уморените мускули се съкратят, обратната връзка от органа на сухожилието на Голджи изглежда липсва", казва Берингер. "В същото време скоростта на разтоварване на мускулните вретена се увеличава в покой."
Изследването в Кьолн сочи в същата посока. Десет спортисти или бяха принудени да видят ски обувки, докато стоят, или им беше позволено да висят крака, докато седят на маса. След това краката бяха инервирани последователно с електрическо устройство EMS, използвайки променлив ток. Както се очакваше, стимулацията задейства спазми само когато седите, тъй като мускулите на прасеца са скъсени тук. За шест седмици бяха завършени общо две учебни единици.
Защитният ефект продължава поне една седмица
Когато става въпрос за конвулсии, това зависи по-малко от силата на тока, отколкото от честотата. Спазването на прага обикновено е средно около 22 херца. Само след шест „конвулсивни сесии“ този праг се е повишил до над 33, след дванадесет учебни единици дори до над 35 - „изключително важен резултат“, казва Берингер. При един от тестовите субекти дори вече не беше възможно изобщо да се задейства крамп с електрическото устройство EMS.
„Защитният ефект продължава поне една седмица“, казва спортният учен. „Колко точно трябва да се покаже в последващи проучвания.“ В същото време спортистите практически не показаха увеличение на силата, Берингер е изненадан: "Изобщо не бяхме очаквали това."
Проучване, което в момента се оценява и се очаква да се появи в началото на 2015 г., трябва да изясни дали дори една сесия може да е достатъчна, за да повиши значително прага на изземване. „По този начин се надяваме да успеем да предпазим спортистите от крампи като на Световната купа“, казва Берингер. „Защото на състезание крампата решава дали да спечели или загуби“.