Крампи и болки, причини и лечение - science et Avenir

Публикувано на 12.02.2014 г. 11:23 ч., Актуализирано на 10.10.2019 г. 16:06 ч.

причини

Спазми и болки се появяват след твърде голямо мускулно натоварване. Обикновено методите за разтягане, затопляне или отпускане са достатъчни, за да облекчат болката. Ако болката в мускулите продължава, това може да е признак за по-сериозен проблем.

Липсата на обучение, но също и загряването може да причини спазми.

Определение и симптоми на спазми и болки

Крамп е неволно, мощно свиване на мускула, което причинява остра болка. Често се появява 12 до 48 часа след значително физическо усилие, през нощта (в краката) или след много изпотяване. Крампът продължава от няколко секунди до няколко минути. Обикновено се намира в прасеца, бедрото или подметката на стъпалото.

Болката е болка, която е по-малко силна от спазми, но се появява и след необичайна активност. Тогава мускулите са чувствителни към най-малкия натиск и движение. Често е трудно да се движи възпаленият крайник.

Причините за спазми и болки

Произходът на спазмите все още не е добре известен, но това е липса на циркулация (мускулът е слабо васкуларизиран) и прекомерно производство на млечна киселина. Други фактори могат да причинят появата им: лоша диета и особено хидратация, която води до изчерпване на мускулния гликоген, дефицит на калий, калций, натрий или дори магнезий, вирусен или инфекциозен епизод, необичаен стрес. Студът или топлината също увеличават рисковете. Лошите жестове на твърде твърда земя или неподходящи обувки за практикуване на спорт са технически причини за спазмите. Липсата на обучение, но също и загряването може да причини спазми.