Кралски протеин-гурме кус-кус

супена лъжица подправка

Да, кускус е възможен ... как?

  • 1 супена лъжица пшенични трици
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 1 супена лъжица извара 0%
  • 1 щипка сол
  • белени домати
  • замразени кус-кус зеленчуци (премахнете нахута) или ги купете пресни
  • 1 супена лъжица подправка кускус
  • пиле, кюфтета от кайма ги ориентираха и merguez(понася се)
  • 1 супена лъжица подправка под ел

Пригответе си грис: смесете триците, FB и солта и оставете да престоят в хладилника.
Междувременно сложете доматите, нарязани на парчета с подправките и зеленчуците в тенджера и варете зеленчуците за времето за готвене, написано на торбата.


Междувременно гответе месото:

  • чисто пиле, сол, черен пипер и скара
  • мергесът се заби във вода първо, след това върху скарата

Когато месото приключи с готвенето, извадете тестото от грис, грубо го изстържете с вилица и с ръка и го гответе във вряща вода