Диабетът също може да изчезне

Най-вече вторичните заболявания умират от диабетици. (Източник: imago images)

Повече от седем милиона германци страдат от диабет - и броят им нараства. По-голямата част страдат от диабет тип 2, известен като диабет при възрастни. Който получи диагнозата, мисли за забрана на захар, инжекции с инсулин и увреждане на нервите. Но реалността е по-малко плашеща: ако се диагностицира рано, повечето дългосрочни ефекти могат да бъдат предотвратени. И: „Дори след началото на болестта можете да накарате диабетът да изчезне отново“, пише д-р. Елън Ян в своя пътеводител „Диабет тип 2 - Как можете да предприемете целенасочени контрамерки“ (Stiftung Warentest, 2011). Предпоставката за това обаче е здравословният начин на живот. Прочетете тук как да задържите болестта.

Повече за диабета

Наднорменото тегло и заседналият начин на живот като причини за диабет

За разлика от диабет тип 1, диабетът тип 2 не е неизбежна съдба. Рискът от заболяване е по-висок при хора с наследствено предразположение. За да избухне болестта обаче, трябва да се обединят различни фактори. Затлъстяването и липсата на упражнения се считат за най-големите рискови фактори за диабет. Мазнините по корема изглеждат особено опасни. Лошата диета, тютюнопушенето и стресът също насърчават заболяването. В допълнение, рискът от развитие на диабет се увеличава с всяка година от живота.

Обърнете внимание на предупредителните знаци за диабет

Диабетът се развива бавно. Метаболитното заболяване започва с нарушен глюкозен толеранс - говори се и за „преддиабет“. Това означава, че тялото вече не може да насочи нишестето и захарта от храната в клетките достатъчно бързо, така че нивото на кръвната захар е малко по-високо, отколкото при здравите хора. Високото ниво на кръвната захар в началото не причинява никакви симптоми. Още по-важно е да разпознаете първите предупредителни знаци и да бъдете тествани. Умората, повишеният сърбеж, жаждата и желанието за уриниране са предупредителни знаци, които не трябва да пренебрегвате. Тъй като колкото по-рано болестта бъде разпозната, толкова по-лесно е да я държите под контрол - често без лекарства или инсулин. Всеки, който има повишен риск от диабет, трябва да определя нивата на кръвната захар от лекар веднъж годишно. Можете да определите личния си риск от диабет с тест за риск от диабет.

Дори три до четири килограма по-малко могат да помогнат

Постоянно високите нива на кръвната захар причиняват увреждане на нервите, очите и кръвоносните съдове. Поради това високите стойности трябва да бъдат намалени. Най-важната мярка е да се постигне нормално тегло - индекс на телесна маса от 19 до 25. Хората с наднормено тегло, които губят от три до четири килограма и спортуват редовно, често вече постигат нормални нива на кръвната захар, пише авторът Ян в своето ръководство. Физическата активност е един от най-важните фактори за трайно понижаване на високите нива на кръвната захар. Разходките и скандинавското ходене са идеални за хора, които преди това са били неактивни. Германската фондация за диабет също препоръчва да се интегрират упражненията в ежедневието. Например, хората могат да ходят пеша, за да пазаруват по-често, да карат колело до работа и да използват стълбите, а не асансьора.

Въглехидрати? Да, но правилните

Храненето на здравословна диета също помага за намаляване на нивата на кръвната захар. Мнозина смятат, че въглехидратите са вредни за диабетиците - в края на краищата те качват нивата на кръвната захар. Но това не е толкова лесно. Решаващият фактор е скоростта, с която въглехидратите попадат в кръвта: докато захарта, сладките напитки и белият хляб бързо изстрелват в кръвта, пълнозърнестите продукти само бавно повишават нивата на кръвната захар. Последните дори се препоръчват изрично за диабетици. Тъй като фибрите, които съдържа, имат благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар и спомагат за поддържане на теглото в здравословен диапазон. От друга страна, ако ядете малко въглехидрати, автоматично консумирате твърде много мазнини или протеини. Германската фондация за диабет препоръчва да се ядат зеленчуци и плодове пет пъти на ден и бобови растения няколко пъти седмично и обикновено пълнозърнест хляб.

Когато са необходими лекарства

Преддиабетът или диабетът в ранните етапи често могат да бъдат поставени под контрол чрез споменатите мерки. Но понякога това вече не е достатъчно. Лекарите препоръчват прием на лекарства най-късно, когато продължителното ниво на кръвната захар е над седем процента (53 mmol/mol) за повече от три месеца. Обикновено се предписва метформин - лекарство, което забавя образуването на нова захар в черния дроб и подобрява транспорта на захар от кръвта до мускулите. Ако лекарствата не са достатъчни, за да поддържат кръвната захар под контрол, са необходими инжекции с инсулин. Никой обаче не трябва да се страхува от това. Иглите на съвременните инсулинови писалки са толкова фини, че пункцията трудно може да се усети.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.