Крака в краката - бедра, прасци и други; Блог на SufniGym
Долните ни крайници са краката. Мускулите на краката (прасците, бедрата и горните мускули) изпълняват важни функции, поради което тяхното развитие и укрепване не може да бъде пренебрегнато. Причините за това са няколко. От една страна, краката ни носят горната част на тялото ни от точка А до точка Б, така че са изложени на ежедневен стрес. От друга страна, за тези, които искат да натрупат мускули върху себе си, работата с мускулите на краката е много важна, тъй като производството на тестостерон в тялото се увеличава по време на тренировка на краката.
Бедрото се променя
Предният мускул на бедрото е четириглавият мускул или известен също като мускул на разгъвателя на бедрото. Неговата работа е да разтяга и разтяга краката си. Тази мускулна част се състои от четири по-големи мускулни глави, които, когато се развият, са ефектно отделени една от друга. Също така е вярно за бедрата и за всички мускулни групи, че тренировките не са достатъчни, за да направят мускулните глави видими, храненето също е много важно в това отношение.
Задният мускул на бедрото е мускул-флексор. Този мускул е отговорен за огъването на краката ни, така че принадлежи към мускулите, които се огъват. Тази мускулна група се нарича още бицепс на бедрото, въпреки че се състои от три мускула. Той получи това име най-вече поради своята функция.
Телето
Мускулите на краката са прасците (бицепс) и мускулите за повдигане на подметката от външната страна на пищялите. Развитието на обвиненията зависи до голяма степен от генетиката на индивида.
Връзката между краката и дупето
Долната част на тялото включва мускула на опашката. Тази част от мускула е тясно свързана с мускулите на крака. предимно упражненията за трениране на крака имат ефект върху мускула на седалището, защото тази част от мускула също получава голяма част от работата. Има упражнения, които засягат главно мускула на седалището, но не е възможно да се тренира мускула на седалището, без да се използват краката.