Крайното устройство за тренировка или загуба на тегло започва в главата - My Day Reloaded
Тичам, джогирам на място, изчаквам светофара, за да станат червените коли и да мога да премина през пешеходния преход - от другата страна, в парка и гората. Започва пролетта, време е да вкарам тялото си във форма след дългата зима.
Ежегодно повтарящо се предизвикателство, с което се радвам да се изправя през първите няколко седмици от моя проект „Отслабване и изграждане на мускули“, само за да отслабне с инерция. Не тази година! Възобнових познатия си джогинг маршрут и изобщо не съм толкова зле.
Малки деца стоят до мен до ръката на родителите си и гледат моите спънати крака. Момиче на около три години с червена вълнена шапка се кикоти. Трябва да изглеждам твърде глупаво и с батута си и да се усмихвам в отговор. Майка с количка наваксва, както и другите родители с малки деца. Малката орда се стреми към така наречената площадка за слонове в края на гората. Името му е, защото пързалката е слон, или по-скоро хоботът му. Светофарът все още не се променя.
Всъщност не е лошо за мен, така че "изтичам" още няколко стъпки и стигам до фигура с пружинна форма, която все още липсва. Как би трябвало това да работи с нисковъглехидратни вечери, когато децата или тийнейджърите са постоянно гладни и искат „странични ястия“, а след това просто ям с тях?
Или периодично гладуване, когато обучението на децата или други събития приключват до 19.30 ч. И ние искаме да вечеряме със семейството, а будилникът звъни надеждно в 6.30 сутринта и сте казали на децата си: "Закуската е важна!" и те ви питат обратно: "Тогава защо не ядеш, мамо?"?
Ето защо искам да спортувам повече:
Изграждане на мускули (все още не е решено) с едновременна тренировка за загуба на мазнини и подготовка (в момента го правя).
Накрая светлината светва зелено и аз спринтирам, завивайки надясно на първия разклон. Много деца се разхождат на площадката за слонове, увити в топло, катерят се по стволовете на дърветата, балансират над опънати въжета, правят набирания на хоризонталната лента, люлеят бедрата си (ужасът от училище) и очевидно се забавляват. Много различно от мен. Малко се боря с 4-километровия си джогинг маршрут, но го знам. Миналата година го провеждах много пъти. Тя е позната, позната. Но за да отслабна, би трябвало да увелича, да тичам по-бързо, по-бавно, още и още - за предпочитане удвоете това.
Но възелът в главата ми знае маршрута, контролира, че абсолютно не искам да пробягам още метър, ме уверява, че този маршрут е прекрасен.
След детската площадка е на няколко десетки метра през гората, след което завивам надясно към паркинга, който се чувства толкова голям, колкото Централния парк, и вървя по кръгова пътека около района до пътеката, по която през лятото от четвъртък до в неделя „човекът еспресо“ стои и приготвя прясно изпеченото си еспресо и капучино. Надясно в гората изтичам до реката, завивам наляво пред нея, вървя към следващия главен път, завивам наляво пред него и вървя по пътя в гората.
Когато чуя какво чувствам като 100 кучета, които лаят вдясно от мен до шума на колата, стигнах до приюта за животни, наполовина. На пейката в парка със счупената горна напречна опора отново тичам наляво и се връщам на паркинга. Чрез площадката за слонове се връща към светофара. Изключване.
Готово. Направени четири километра.
Почти стигнах до точката, в която от май, когато грее слънцето, „сладоледецът“ със своята червена и бяла покрита „велосипедна количка“ стои и продава вкусна домашна ягода, лимон (и двете с парченца плодове) и бърбън ванилов сладолед ( около 700 метра преди еспресото). Изведнъж грациозен елен, момиче на 18 години, минава покрай мен. Спортното облекло, настроен, бягащ комплект на ръката. Да, да, мисля си, изчакайте и вижте, имали ли сте някога бебешка подутина. След това много ще се промени. Хванат, хващам се за главата. Какви негативни мисли имам? Телепатично изпращам на момичето извинение, въздишам „Всичко си има време“ и отново се концентрирам върху дишането си. Може би 100 метра повече днес все пак? „Не“ реве решително и веднага през главата ми.
И страничният шев веднага се включва.
Мързеливият малък дявол в мен иска почивка. Не защото вече не мога, а защото търся оправдания. Не може ли да продължи така? Завивам в гората. Никой не идва да ме посрещне.
Не ечудно.
Хората седят на топло у дома, пият кафе и се чувстват удобно. Минавам покрай друга, малко усамотена детска площадка в гората. Няма име, поне нито едно, което ми попадна в моя раздел „Отиваме на детската площадка“ от живота ми. Родителите рядко ходят до него с децата си. Предпочитат да се разхождат из по-близката слонска площадка, да си чатят плътно на няколко пейки. Подобно явление като на круизни кораби. Препълнено е около малкия плувен басейн, на 200 метра по-нататък на палубата е много по-тихо. На тази детска площадка е много тихо. В средата има „пиратска кула“, не много висока, но атрактивно направена, която може да бъде покорена само чрез виа ферата, въже и стволове на дървета.
Оставям детската площадка вляво, придвижвам се до реката, изключвам се пред нея и искам да вървя както обикновено до следващата главна улица.
Тогава виждам как детската площадка мига през голите зимни дървета и си вика: „Хайде! Ела при мен! ”Пренебрегвам обажданията му и продължавам да вървя. Но след това краката ми стават независими, не бягат към съседната улица, а се обръщат и се връщат към детската площадка по друга горска пътека (дори джогинг по заобиколен път).
Все още няма никой на детската площадка. Бързо балансирам върху ствола на дървото до кулата, задържайки се за напречните въжета за безопасност. Можете или да пропълзите в кулата през отвор, или да се изкачите над греда или да се наведете под нея.
Неумело замахвам единия крак след другия над дървения стълб, балансирам от другата страна на „моста от конопено въже“ обратно на земята, обикалям кулата и се издърпвам на вертикалното въже като мокър чувал, този път се навеждам под него Полюби и застани горд втори път в пиратската кула (не съвсем изправен поради височината на децата) и погледни към поляната. На ръба на детската площадка виждам дървена ролка, по която можете да вървите.
Искам да опитам това.
Въпреки че държа на дръжките, за да се балансирам и бавно преминавам над ролката, детайлът се върти твърде бързо за мен. Отново и отново трябва да отскоча, ако не искам да падна по лице и пак да се върна на "ролката". И накрая, след това, което се чувства цяла вечност и напълно без дъх, успявам и в приповдигнато настроение се затварям Направете три комплекта от осем лицеви опори на пейката, последвани от три серии коремни коремни преси. И тогава искам отново да се кача на кулата. Този път катеренето по него работи много по-добре. Веригата за джогинг продължава към главната улица и след това наляво. Кучетата лаят - всъщност "на полувреме" - и аз чувствам чисто щастие.
Всъщност бягах поне 500 метра повече. И открих крайното безплатно устройство за тренировка за мен - детска площадка. Ще го вградя отново следващия път. Може би дори непопулярна люлка на тазобедрената става
Детска площадка за слонове? Щях да съм готов. Всичко е добре за отслабване и изграждане на мускули (скоро вече не мога да го чуя) Но няма значение: отслабването започва в главата. Сякаш това знание е ново! Не, Но възелът се счупи в главата ми днес.
Често е толкова лесно да направите нещо за здравето и фигурата си. Благодаря ви за хубавото предложение. И да тръгнем с мен. Здравей, Сабин
Пролетта е точно зад ъгъла - ще опитам и това ... LG Margit
Изпратете коментар анулирайте отговор
Последни публикации
Бюлетин
Мисли, вдъхновения и визии около темите за храненето, здравето, вниманието и забавянето.
При нас ще намерите предложения за улесняване на живота. Представяме идеи и мисли за „подобряване“. Намерете своя начин да намерите нови изходни позиции, да разбиете твърди ежедневни ситуации, понякога напълно преосмислени и най-вече: да не се отказвате от себе си и да не забравяте да мечтаете в живота
Обядът е презареден
+ Време презаредено
+ Мечти презаредени
= My Day Reloaded
Бюлетин
Нашият ОНЛАЙН ЧАСОЛ В ВАШАТА ПОЩЕНСКА КУТИЯ ВСЕКИ МЕСЕЦ - интересни факти за храненето, внимателността, забавянето и управлението на времето за вас и вашите деца, контролни списъци, работни листове и много други.
В знак на благодарност ще получите нашата електронна книга "12 прости решения" за това как да прекарате по-спокойна сутрин със семейството си "