Крайна закуска; Списанието на; диета
Край на закуската !
Преди да търсим чудодейни решения, нека разберем защо хапвате? Точното решение ще бъде повече от очевидно за вас !
1/Изпитвам глад в корема ... това е глад !
Ако излезете от хранене и наистина сте гладни в рамките на 2 часа, храненето ви не е било подходящо. Или не сте яли „засищащи“ храни като нишесте или такива, които са източници на протеини. Или тези храни не са присъствали в достатъчно количество по време на хранене.
Решението: уверете се, че храната ви се състои от 6-те основни групи храни (избягвайте сладките продукти) !
За да спрете да искате да закусвате, трябва да сте добре в главата си и особено да не "да сте на диета". Защото това са двата основни източника на лека закуска ...
2/Хапам, докато съм "на диета" !
Режимът ни лишава, оказва ни натиск със силно чувство на неудовлетвореност и ... ние се пропукваме. Не е лесно да отслабнете ...
Решението: помирете се с тялото си, не е лесно, но като се научите да го слушате, да се храните според неговите сигнали за глад и засищане и като зачитате вашите желания, ще можете да управлявате диетата си.
3/Отегчен съм, тъжен съм, притеснен съм ... така че ровя в хладилника !