КРАЙ НА ГОДИННИЯ ПРАЗНИК ФРЕНЦИ НАШИТЕ СЪВЕТИ ЗА ДЕТОКС
КРАЙ НА ГОДИННИЯ ПРАЗНИК ФРЕНЦИЯ
Това е Нова година, което означава, че всички говорят почистване и на детоксикация малко след лудостта на празничния сезон.
Ние ви даваме тласък на естествените сили на детоксикацията и някои много практични съвети.
Започнете с двуседмичен пробен период. Новата ви версия за здравословен начин на живот може да работи цял живот, но оценете способността си да се приспособите към тези промени през първите 2 седмици. Този 14-дневен старт може да ви помогне да намерите правилния баланс на умереност в тези области, за да ви поддържа здравословен начин на живот.
ДЕТОКС
Много често се усеща желанието за детоксикация след коледните или новогодишните празници, нали? Ваканционният сезон включва много храна и напитки - тоест твърде много натрий, захар и алкохол - което в крайна сметка се отразява на вашето здраве и разбира се на кожата ви! За да не се налага да се отказвате от великолепни ястия или мехурчета - в края на краищата не винаги можем да откажем новогодишните празници - идеалното е да не се прекалява и след това да се инвестира в детоксикационни процедури. Открийте съветите за детокс диета, достойна за 2020 година !
Останете хидратирани във водата.
Ако има една стъпка, която трябва да включите в диетата си за края на годината детоксикацията е пиенето на повече вода, което е от съществено значение за поддържане на тялото ви в добра форма! Навикът помага да се намали подуването на корема след вечеря. Освен това водата ще помогне за заместване на течностите, загубени след няколко алкохолни напитки. За да засилите ефекта от детоксикиращата напитка, добавете няколко резенчета лимон, листа от мента или дори мед, за да овкусите и стимулирате тялото. Зеленият чай също се оказва голяма помощ в процеса. Водата е част от всеки метаболитен процес в тялото, а адекватната консумация на вода също помага да се поддържа баланса на телесните соли. Винаги трябва да се обърне внимание на естествената жажда. И не забравяйте, че почти всички плодове и зеленчуци са съставени от вода, така че 5-7 порции могат да увеличат естествения ви прием на вода. И най-добрият начин да разберете дали получавате достатъчно вода е да проверите цвета на урината си. Бледожълтото е целта. Ако е по-тъмно от това, изпийте чаша вода или две.
Ограничете кофеина.
Но не е нужно да го премахвате. Кофеинът може да стимулира умствения фокус и енергията, ако е ограничен до по-малко от 300 милиграма на ден. Голяма чаша кафе съдържа около 150 милиграма кофеин или около две порции на ден. Една чаша чай е около 50 милиграма, което се равнява на около шест порции. Що се отнася до кофеина, колкото по-малко той се консумира, толкова повече можете да очаквате положителен биологичен ефект.
Избягвайте алкохола - дори червеното вино.
Новогодишната нощ е опозната нощ за отпускане. Добрите коктейли, сладкиши, панетоне и типичните коледни и новогодишни ястия са в центъра на вниманието през това време на годината, но както всичко останало, важно е количествата да бъдат намалени. Твърде много алкохол може да дехидратира кожата, като я направи по-суха и по-малко светеща. Вече големите количества сол и захар атакуват, освен тялото като цяло, и колагеновите влакна, като оставят дермата по-мека и улесняват появата на бръчки. Освен това те могат също да причинят запушване на порите и да доведат до акне. Ако се чувствате подути, това може да се дължи на излишък на натрий, който допринася за задържането на вода.