K-Pop Diet Отслабнете и подобрете кожата с корейската диета
K-Pop Diet обещава здравословно отслабване и по-добър тен. Ето как можете да отслабнете с корейски ястия
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
K-Pop, както се нарича поп музиката от Корея, предизвика истински шум на европейския пазар през последните две години. Сега следва хранителна теория от източноазиатската страна, която обещава не само здравословно отслабване, но и по-сияйна и по-добра кожа.
Какво представлява K-Pop Diet?
Хранителната концепция се основава на традиционната корейска кухня и се фокусира върху непреработените зеленчуци. Приемът на захар, мазнини и калории като цяло се свежда до минимум по този начин. Консумацията на пшеница и млечни продукти също се избягва. Типично корейско ястие е бибимбап, например, това е цветна купа, направена от много неща, които са типично корейски: кимчи, ферментирало зеле, моркови, риба, месо или морски дарове, както и яйце и ориз. K-Pop диетата е основен тип диета, която може да се поддържа в дългосрочен план.
Ето как работи K-pop диетата
- Няма строги инструкции, можете сами да съставяте менюто си и ежедневно наново от различни бибимбапи, супи и други зеленчукови ястия. Диетата K-Pop не предписва и конкретни размери на порции - но се опитайте постепенно да намалите количеството, така че да стигнете до точката, в която наистина да ядете само това, от което се нуждаете.
- Уверете се, че избягвате захарта, доколкото е възможно. Заменете напитките с тиха вода или чай, сладкиши, сладолед и други сладкиши с пресни плодове.
- Също така трябва да изрежете ненужните мазнини, които често се крият в сосове и особено мазна храна.
- Препоръчва се и редовно упражнение. Тези, които искат да останат верни на концепцията, могат да танцуват на K-pop хореографии, точно както правят корейците.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Заключение: Действа ли K-Pop Diet?
Тази диета има за цел да яде колкото се може повече зеленчуци. Тъй като съдържа много фибри, тя ще ви запълни дълго време, без да изважда кръвната ви захар от равновесие. Освен това се намаляват сладките и мазни храни и се търси по-осъзнато и по-здравословно отношение. Приемът на калории по същество е сведен до минимум. Това е безопасен начин за отслабване във връзка с упражнения. Това обаче изисква известна доза дисциплина, тъй като не можете да поръчате нито едно от тези ястия от италианци или традиционни ханове и трябва да готвите все повече сами.
Знаете ли вече метаболитната диета? Прочетете страхотни идеи за рецепти и цялата информация по темата в нашата статия.