3 пречистващи разтвора
От ежедневната диета абсорбираме много токсини и много киселини в организма. Разработени са няколко варианта на детоксикация, за да се възстанови жизнеността и енергията на организма и да се улесни елиминирането на токсините. Но дали всички те са ефективни?
Елиминирането на излишната вода и токсините е целта на всяка детокс диета. На тялото се помага да се отърве от излишните киселини и да елиминира токсините. Сред многото начини за детоксикация представяме три успешни варианта:
Аюрведа: цялостно лечение
В индийската култура пречистването на тялото е играло съществена роля в продължение на хиляди години. Според аюрведичните принципи за всеки човек трябва да се намери индивидуално решение. Както съществата се различават значително една от друга, така и отровите в тялото. Лекът е холистичен, който отчита както тялото, така и духа.
По принцип това лечение се основава на три основни действия: маслени масажи, ритуали на изпотяване и терапии за възстановяване. Тези лечения по своя специфичен начин премахват микробите на болестта и намаляват теглото. Особено жени с вулканичен темперамент могат да се възползват от този вариант на детоксикация. Терапията възстановява тяхната релаксация и енергия. Ако се чувствате изтощени и нямате много време да отидете в аюрведичен център, можете да се погрижите за себе си у дома: яжте здравословни и леки храни и практикувайте йога упражнения, които са полезни за тялото и духа ви.
Освен това пийте много вода. Сутрин на гладно изпийте чаша вода, в която можете да добавите малко прясно нарязан джинджифил. По този начин задвижвате метаболизма си и се подготвяте за деня на детокс. Закуската може да се състои от овесени ядки в преварена вода и настъргани ябълки, за обяд се препоръчва пълнозърнести юфка или ориз със зеленчуци, а вечер цветна супа с много пресни съставки. В деня на детоксикацията месото и млечните продукти са забранени. Вани с етерични масла или сауна завършват деня.
Основна диета
Обикновено през деня ядем много нездравословни храни. Проблемът е, че по този начин абсорбираме много киселини в тялото. Кафето, захарта, месото, млякото, никотинът и алкохолът създават дисбаланс между основите и киселините в организма. Следователно, в основния режим трябва да се откажете от тези неща за една или две седмици. Вместо това в менюто са здравословни храни като зеленчуци и плодове. Специално предимство: не е нужно да гладувате. Всеки ден можете да ядете три ястия толкова богати, че ще се чувствате сити.
Има много основни менюта. Основното правило на всички е да избягвате киселинните съставки и да се наслаждавате на основните храни. Можете да започнете деня с основно мюсли (без мляко или кисело мляко), на обяд можете да се насладите на вкусна супа и можете да завършите деня със зеленчуци, твърдо сварени в тиган. Ако спазвате диетата си поне пет дни, ще забележите, че се чувствате по-свежи и леки.
Сокова диета: пийте вместо храна
Много практичен и особено лесен за превръщане в реалност е лечението със сок. Идеята зад нея е проста: заменете всички ястия за деня с половин литър сок. На сутринта изпийте чаша топла вода, за да подготвите тялото за нова храна. Можете да правите сокове от любимите си плодове и зеленчуци, които след това измивате с чаша вода. Най-добре е да пиете сока със сламка, като отпивате на малки глътки.
Соковете могат да се състоят от различни съставки: портокали, ябълки, броколи, спанак и други плодове и зеленчуци, от които тялото ще усвои много ценни хранителни вещества. Дозата витамини ще замести тази на кофеина сутрин. Ако поддържате това лечение със сокове в продължение на пет дни, тялото ще се концентрира, за да се пречисти дълбоко.
Без значение кой вариант ще изберете, след поне пет дни диета тялото ви ще бъде по-здраво, ще бъдете пълни с енергия, ще усещате по-интензивни миризми и ще бъдете по-отпочинали. Но преди да изберете един от вариантите, би било добре да попитате семейния си лекар или да си уговорите среща с кабинет за холистична медицина, за да разберете дали имате някакви противопоказания и как най-добре да подходите към детоксикационното лечение.
Статия взета от списание Femeia de Azi, № 20/25.05.2017
Автор: Дана Вереску
Източник на снимки: pixabay