Къпини за здравословно кръвно налягане - ръководство за витамини

здравословно

Черни малини - трудно познати в Германия, макар и вкусни и полезни за кръвното налягане

Rubus occidentalis е роден в Северна Америка, където е широко разпространен вид зрънце, което сега се отглежда в много други части на света. На немски се нарича черна малина и разсадът все по-често се среща в местните разсадници на дървета. Храстът явно наподобява къпината. Плодовете са ясно сочни, сладки и меки малини - само в катранено черно.

Учи в топ южнокорейски университет

В клиниката Anam на частния Корейски университет в Сеул, един от най-известните университети в Азия и най-добрият университет в Южна Корея, както и в изследователския център за черни малини в основната им корейска зона за отглеждане Гочанг, сега е проведено малко проучване на изключителните плодове. Участваха 45 души с високо нормално кръвно налягане, т.е. стойности между 130 и 139 mmHg систолично и 85 до 89 mmHg диастолно .

Една трета от тях са приемали малинов прах под формата на капсули с дневна доза 187,5 милиграма за период от осем седмици. Капсулите за още една трета съдържали 312,5 милиграма малинов прах дневно. Това съответства на 1500 или 2500 милиграма пресни черни малини на ден. На останалите изпитвани са дадени плацебо.

По-ниско систолично кръвно налягане след два месеца

къпини
В началото и след края на фазата на прием бяха извършени обширни измервания на кръвното налягане, кръвни тестове и измерване на стойностите на телесните мазнини. Оказа се, че при участниците, получили препарата с по-висока доза, систоличната 24-часова стойност на кръвното налягане намалява значително със средно 3,3 mmHg. Стойността на систоличното кръвно налягане през нощта беше дори 5.4 mmHg. От друга страна, няма промени в скоростта на пулсовата вълна, масата на чревната мастна тъкан или възпалителните биомаркери като интерлевкин-6 (IL6), фактор на туморна некроза (TNF алфа), С-реактивен протеин (CRP) или молекули на клетъчна адхезия sICAM1 и sVCAM1 .

Това със сигурност положително намаляване на стойността на систоличното кръвно налягане със сигурност се извършва в доста управляема степен. В комбинация с други мерки като намаляване на теглото, умерена програма за упражнения, промяна в диетата, избягване на рискови фактори и други подобни, черните малини могат да помогнат на хората с високо нормално кръвно налягане да се доближат до нормалните стойности и по този начин да ограничат риска от заболяване.

Източник: Jeong, H.S., et al., Ефекти на екстракта от Rubus occidentalis върху кръвното налягане при пациенти с предхипертония: Рандомизирано, двойно заслепено, плацебо контролирано клинично изпитване, Хранене. 2015 г. 6 ноември. Pii: S0899-9007 (15) 00453-0, Epub публикуван преди печат.

Повече от глюкозамин и хондроитин. 15 хранителни вещества за ставите!

С хиалуронова киселина и аминокиселини. Безплатна доставка сега!