Коварните, безшумни признаци на стрес са Диета и Фитнес

1. СИМПТОМИ
Главоболие през уикенда

След хладна седмица може да се почувствате най-накрая да се успокоите, но тогава идва изненадата, мъчителното главоболие. Противно на очакванията, намаляването на нивата на стрес може да увеличи риска от мигренозен пристъп, при който стресовият хормон, наречен кортизол, вероятно ще играе роля. За да сведете до минимум шансовете за развитие на мигрена, поддържайте ежедневното си сън и хранене през уикендите, както и се движете, разхождайте се на чист въздух.

признаци

2. СИМПТОМИ
Болезнена менструация

Стресът засяга и нормалните биологични процеси, освобождават се така наречените хормони на стреса, нарушава се хормоналната регулация през хипоталамуса, фазите на цикъла не протичат по обичайния начин, менструацията се забавя, но може дори да бъде пропусната. Според проучване от Харвард, жените, живеещи в стресов живот, са два пъти по-склонни да имат болезнена менструация, отколкото тези, които водят по-спокоен живот. Нежните движения по време на менструация намаляват стреса, облекчават спазмите.

3. СИМПТОМИ
Болезнена челюст

Често ли се събуждате с болка в лицето след период, пълен с напрежение? Това може да бъде причинено от скърцане със зъби през нощта. Продължителният натиск върху зъбите, изстискването и непрекъснатото скърцане засягат челюстните стави, зъбите, венците, дъвкателните мускули и дори някои прешлени. Скърцането със зъби засяга не само ставите на челюстта, но и заобикалящата ги среда. Първо, дъвкателните мускули се напрягат, след това следват мускулите на врата и гърлото. Главоболието и хроничният шум в ушите също могат да бъдат резултат от скърцане със зъби.