Най-простата диета

Изобретена през 1930 г. от д-р Кели Д. Браунел, диетата с грейпфрут обещава да отслабне с 10 кг за 12 дни. Има няколко версии на този план за отслабване, но основната идея зад диетата е да се консумира половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут преди всяко хранене.

Диета която

Как да съчетаем офисната работа със здравословния начин на живот. 5 полезни съвета

Грейпфрутът съдържа фибри, няма мазнини, има ниско съдържание на калории и натрий и е богат на витамин С. Учените казват, че грейпфрутът може да намали апетита и следователно да помогне при отслабване. Последните изследвания, проведени от група учени от Центъра за хранене и медицински изследвания в Сан Диего, САЩ, показват, че простото добавяне на грейпфрут към вашата диета наистина може да ви помогне да отслабнете.

Диетите могат да готвят храната си, като добавят всякакви подправки, дресинг за салати и масло. Важно е да не ядете никаква топла или много студена храна и да не готвите нищо в алуминиеви съдове.

Закуска: две варени яйца, две филийки бекон и 1/2 грейпфрут или 250 мл сок от грейпфрут.

интериорна снимка и първа страница: Африканско студио, Shutterstock