Коучинг съвети за подобряване на представянето; Баскетбол за всички!
Треньорът на Neve Denver Nuggets Steve Hess разработи свой собствен хранителен план за играчите на отбора, за да подобрят физическото си състояние и уменията си в играта.
Според Хес баскетболът е много енергоемък спорт, който изисква повтарящи се атаки и експлозивни скокове от своите култиватори по време на играта. И за да се изпълнят тези, е необходимо стриктно спазване на специални хранителни изисквания, които правят движението по-бързо, по-експлозивно и по-гъвкаво за тялото. Три от групите храни са тези, чиято ежедневна консумация е от съществено значение за постигането на тези цели. Тези въглехидрати, които дават енергия за спортни постижения, са постни протеини с ниско съдържание на мазнини, те допринасят за регенерацията на износени, вероятно повредени мускули и антиоксиданти. Последните също помагат да се поддържа доброто състояние на организма с противовъзпалителния им ефект.
Повече въглехидрати, по-малко протеини
Според треньора основните източници на енергия на спортиста са богатите на въглехидрати храни, които бързо се усвояват и увеличават максимално интензивността на бързо движещите се елементи. Според неговия опит спортистите са склонни да консумират по-малко от този вид храна, отколкото е необходимо, въпреки че това може да помогне за облекчаване на чувството за умора, да укрепи издръжливостта на играча. Адекватното количество въглехидрати, консумирани около час преди тренировки и мачове, помага на мускулите да съхраняват гликоген.