Коучинг програма на HIIT; Бордо шпил
Сега всички знаят, че физическата активност е полезна за вашето здраве. Доказано е, че редовното упражнение помага за предотвратяването на много хронични заболявания.
За да подобри сърдечно-дихателната издръжливост, мускулната форма и състоянието на костите и да намали риска от заболяване, Министерството на младежта и спорта препоръчва на здрави възрастни да участват в спортни дейности, особено с висока интензивност. Поне два пъти седмично за кратък период.
Много хора вярват, че нямат достатъчно време да практикуват спорт и парадоксално е, че много хора искат да тренират, за да бъдат в по-добра форма, да отслабнат, да се чувстват по-добре.
Ако имате малко време на седмица и вашите цели са:
• ОТСЛАБВАНЕ
• БЪДЕТЕ ПОДХОДЯЩИ
• ИМАТЕ ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ
• УВЕЛИЧЕТЕ МУСКУЛНАТА МАСА
• ПОДОБРЕТЕ ВАШИТЕ КАРДИО-СЪДИННИ И ДИХАТЕЛНИ КАПАЦИТЕТИ
• ПОЛУЧЕТЕ ПО-ДОБЪР ДИЕТИЧЕН БАЛАНС
• БЪРЗО ТЪРСЕНЕ ЗА РЕЗУЛТАТИ
Така че тази програма е за вас !
Днес Фредерик БЕРНАРД, експерт по самозащита и спортен треньор, практикуващ бойни изкуства повече от 20 години, предлага нова сплит програма за треньор, съчетаваща кардио бокс упражнения и динамично изграждане на мускулите. Тази програма съчетава кратки периоди на интензивни упражнения, редувани с кратки периоди на възстановяване. Ползите от тези сесии работят добре след тренировки.