Косопад, пърхот и скучна коса; Природен здравен баланс
Косопад, пърхот и скучна коса
Косата ни е важен барометър за цялостното ни здраве. Всъщност, за да съществува хармония за скалпа ни, не по-малко от петнадесет типа клетки работят заедно ежедневно. Но и тук, както във всеки наш организъм, здравето на нашите клетки е от съществено значение и следователно храненето и грижите са от съществено значение.
Защото първо се грижим за косата си отвътре.
Всичко започва с добро хранене; редовен прием на добри растителни протеини и качествени мастни киселини като омега 3 са от съществено значение. Но това не е само това, имате нужда и от храни, богати на определени аминокиселини, минерали, витамини, които насърчават растежа на косата и добро здраве на скалпа: можем да споменем витамин D, B6, E и C, цинк, желязо, магнезий и селен, сяра, открита в зеле, лук, чесън, цистин и метионин, открити в пшеничните зародиши и просото. Растения като коприва, хвощ или водорасли като спирулина осигуряват значителна подкрепа за недостиг на минерали.
Разбира се, не можете да говорите за клетъчно здраве, без да говорите за окисляване. И тук е необходим приемът на антиоксидантна храна: разбира се зеленчуци и плодове, особено най-цветните (боровинки, касис ...), но също така асаи, нар, боровинки ... а защо не и чаша червено вино (и само едно !) много дъбилно по време на хранене.