Коремна диастаза qu; Какво е; е, как l; идентифицирайте и какво да правите 1001 майки
Коремна диастаза, или наричана още диастаза ректи, е отделянето на коремните мускули от съединителната тъкан поради отслабването на тези мускули, което обикновено се случва по време на бременност поради растежа на корема през този период, като основната причина за отпуснатост на корема и болки в гърба по време на следродилния период. Но това може да се случи и извън бременността, когато вдигате много тежки предмети, използвайки лоша стойка.
Лечението за коригиране на този проблем може да се извърши с упражнения, физиотерапия или, като последен вариант, с операция, когато раздялата е повече от 5 см, която може да бъде на разстояние до 10 см, а упражненията не са били ефективни за коригиране на ситуацията .
Тези възможности за лечение могат да започнат да се извършват веднага след нормално раждане или след заздравяване на белега в случай на цезарово сечение, в случай че е необходимо да се извърши операция, това ще бъде посочено от лекаря. В някои случаи жената може да избере операция, за да коригира проблема след отбиването, за да го направи по-удобен и за двамата.
Как да разбера дали имам коремна диастаза?
Възможно е да мислите, че имате диастаза след раждането, когато областта под пъпа е много мека и отпусната, или когато забележите издутина в корема, когато носите тегло, огъвате се или се навеждате. Някои жени имат толкова голямо разстояние, че могат да натиснат 3 или 4 пръста върху корема си и те се вкопават, сякаш имат дупка в стомаха си, тъй като там нямат мускулна стена, която трябва да предотврати това.
За да удостоверите, че става дума за коремна диастаза, трябва:
- Легнете по гръб и натиснете с показалеца и средните си пръсти около 2 см над и под пъпа, след това;
- Свийте корема си, сякаш ще правите коремни преси.
Нормалното е, че по време на свиването на корема пръстите малко подскачат, но при диастаза пръстите не се движат, като е възможно да се поставят 3 или 4 пръста от едната страна на другата, ако се движат с коремна контракция.
Някои ситуации, които благоприятстват развитието на коремна диастаза, са повече от една бременност, бременност с близнаци, бебе с тегло над 4 кг при раждане и над 35 години. Когато не е свързано с бременност, това се случва поради слабост на коремните мускули.
Как да прекратим следродилната диастаза
Вариантите за лечение и излекуване на коремна диастаза са отново да имате твърд стомах и това са:
1. Клинични упражнения за пилатес
Упражненията са голяма помощ при справянето с този проблем, но те трябва да се правят под наблюдението на физиотерапевт или личен треньор, тъй като при неправилно изпълнение те могат да причинят повишаване на вътрешно налягане.коремни и увеличаване на отделянето на ректумите, влошаване на диастазата или причиняваща появата на херния.
Някои препоръчителни упражнения за коригиране на диастазата са:
1. Контракция на седалището и вътрешната част на бедрата:
Легнете по гръб със свити колене и притиснете единия крак към другия, а също и задните части, докато се опитвате да „смучете“ нещо с влагалището.