Коси коремни мускули как да загубите любовни дръжки
За да загубите любовни дръжки, не губете времето си, въртейки пръчка. Яжте по-добра диета !
Ах тези шепи любов. Колко стотици хиляди завъртания с пръчка без резултати? Нормално е, безполезно е.
Любовните дръжки са мазнини, съхранявани в косите коси. Обикновено при мъжете мазнините се локализират там (но не само). Използването само на корема за загуба на корем не е достатъчно ! Така че, както при всяка загуба на мазнини, това, което е необходимо, е диетична програма, предназначена да губи мазнини и пълна тренировка за консумацията й. Енергия. Загубата на мазнини само на корема е невъзможна, освен при липосукция.
Целенасочена загуба на мазнини: любовни дръжки и кореми
Адаптиран с разрешение от статията на JC Deen, озаглавена: Намаляване на петна: Дупе, бедра и корем от 04 януари 2010 г.
„В неотдавнашен разговор с бивша затлъстяла жена, последната ми разказа за интересно откритие в интернет. Обясни ми, че въпреки загубата на тегло в продължение на няколко месеца, тя чувства, че трябва да направи повече. На въпрос какво да прави, освен да спазва диетата си, да се упражнява и да бъде търпелива, тя поиска повече информация за локалната загуба на мазнини.
Ясно е, че тази жена не е единствената, която задава този въпрос. Много мъже и жени, трениращи тежести или не, се чудят дали е възможно да се губят мазнини на определено място и особено дали е възможно да се губят мазнини специално на корема или на любовните дръжки.
Целенасочена загуба на мазнини, как работи ?
Според някои това е вашето най-добро оръжие в арсенала ви за отслабване. Целевата загуба на мазнини включва избор на част от тялото ви и фокусиране на цялото ви внимание върху намаляването на мазнините, които част от тялото съдържа.
Помислете за това по следния начин: Ако искате да загубите всичките си основни мазнини, трябва да сте подготвени да направите 100 повторения на смачкване на пода, тежести, драконови знамена, странични дъски, мостове, мускулни коси. едновременно по време на една и съща практика, докато рецитирате азбуката назад .
Истината е, че няма такова нещо като целенасочена загуба на мазнини. Същото важи и за упражненията за отслабване. Целевата загуба на мазнини е концепция за загуба на мазнини, измислена от някои гурута във фитнес света преди няколко години. Целта им не била да навредят, но както много други, те били или дезинформирани, или шарлатани.
Толкова съжалявам, че разбивам мечтата си, но дори и да правите часове интензивни упражнения в продължение на няколко месеца, това не е начинът, по който можете да губите мазнини в определена област. От друга страна, вярно е, че когато тренираме конкретно зона в продължение на няколко години по интензивен начин, тази има по-малка тенденция да съхранява мазнини.
Модели за загуба на мазнини
Имайки това предвид, нека видим как все пак можем да ви посъветваме да ви помагаме да губите мазнини по-ефективно. За да загубите мазнини, първо, трябва да създадете калориен дефицит. Това означава, че трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря, или по друг начин означава, че трябва да изгаряте повече калории, отколкото диетата ви осигурява всеки ден.
Разбира се, идеалното ще бъде да играете на тези две маси едновременно.
След като дефицитът е налице и всички други променливи (обучение, диета, протеини, психично здраве и т.н.) са взети под внимание, мазнините се топят, хм, в определен модел. Моделът, по който телесната мазнина напуска тялото ви, се дължи изцяло на майката природа. Да, можете да благодарите на гените си за начина, по който съхранявате/губите телесните си мазнини.