Косата ви пада.Тя се получава, ако знаете какво да ядете! Подвижен
Косопадът засяга както мъжете, така и жените, въпреки че по-голямата част от тях вярват, че това е женски проблем. Милиони долари се харчат за чудодейни продукти, които обещават да регенерират и да спрат този процес. Но е много по-евтино и здравословно да отидете направо към каузата.
Нездравословният начин на живот и лошата диета обикновено са единствените виновници.
Можете да започнете да решавате този проблем, като промените диетата си. И съветът на HealthCastle.com е да не изпускате от поглед храните, които подхранват скалпа и косата. Хранителни недостатъци могат да се видят веднага на четката или гребена.
Плодове и зеленчуци за антиоксиданти
Богати на антиоксиданти, витамини и минерали, плодовете и зеленчуците (колкото по-цветни, толкова по-добре) са важна част от диетата, необходима за растежа на косата. Например, витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген, необходим за придаване на структурата на косата.
Пълнозърнести храни за неразтворими фибри
Пълнозърнестите храни са отличен източник на неразтворими фибри, жизненоважни за инсулина, за да не се колебаят, той е тясно свързан с плешивостта, особено при мъжете. Освен това храните, съдържащи пълнозърнести храни, също са естествен източник на витамин В6, полезен за космените фоликули.
Млечни продукти за витамин А
Косата се състои главно от протеин, наречен кератин, така че не е чудно защо млечните протеини допринасят за растежа на косата. Освен това някои видове мляко са обогатени с витамин А - често косата пада точно поради този дефицит.
Месо за цинк
Месото е не само отличен източник на най-качествения протеин, но също така съдържа голямо количество витамин B, като B6, B12 и биотин. Освен това месото е богато на желязо и цинк; и тези недостатъци на тялото могат да доведат до загуба на коса.
Достатъчната хидратация (без да се включва кофеинът тук) насърчава транспорта на хранителни вещества в тялото, като помага на косата да остане здрава и да остане там, където й е мястото, съответно на главата.