Коронавирусът и бойните изкуства - ползите за здравето от спорта

26 август 2020 г. Публикувано от ALEX CATRUNA

Всички ние преживяваме период, в който много от естествените някога аспекти на личните и професионални дейности са претърпели драстични промени. Ако досега носенето на защитна маска беше специфично, например, за медицински специалисти или работници в хранително-вкусовата промишленост, днес то стана задължително за всички нас, започвайки от 5-годишна възраст.

Коронавирусът и бойните изкуства - асоциация със значение

От известно време насам човечеството се сблъсква с инфекция с вирус Covid-19, за който експертите по целия свят изглежда не познават в детайли, така че не могат ефективно да се борят с пандемията, причинена от него. Но болестта, както всички останали, се инсталира в отслабеното тяло, засегнато от други болести, като липсва енергичността, която дава практиката на даден спорт и особено възприемането на начин на живот в духа на бойните изкуства.

През този период обучението по профил е спряно, но общността на практикуващите предоставя онлайн материали - някои в реално време - в подкрепа на всеки, който иска да остане свързан с действието. Достатъчно е да разполагате със спортна екипировка, така че тренировката да протича в оптимални условия.

Кратка история на контактните спортове

Бойните изкуства нямат общ произход, въпреки че мнозина биха се изкушили да повярват, че техните корени са в азиатския континент, особено в Китай. Историческите източници показват точки на произход в различни области: Египет - стенопис в Бени Хасан, датиран през 3400 г. пр. Н. Е. изобразява обучение на двама войници, Месопотамия - някои стихотворения описват битки, Виетнам - рисунки от 2879 г. пр. н. е. изобразява техники за борба с мечове, тояги, лък и копие, Кносос - минойска стенопис от 1500 г. пр. н. е. Хр. Показва най-ранното използване на боксови ръкавици. Освен това много от древните писания описват в детайли и бойни техники със или без оръжие Гилгамеш, Риг-Веда, Махабхарата .

С течение на времето древните и средновековни цивилизации развиват свои собствени стилове на бойни изкуства, като интензивното популяризиране на азиатските води до чести асоциации с Далечния изток, особено с Китай, Япония, Корея, Индия.

Ползите от спортуването

Практикуването на продължителна физическа активност предлага множество ползи за здравето:

Подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система - сърцето е мускул, а редовната физическа активност стимулира оптималното му функциониране, намалява риска от инфаркт на миокарда или мозъка и понижава кръвното налягане;
Тонизиране на мускулите в цялото тяло, повишаване на тяхната сила и издръжливост;
Подобряване на подвижността на крайниците чрез подобряване на гъвкавостта на китката;
Намалени нива на стрес и риск от много видове рак;
Подобряване на имунната система;
Качество на съня - незаменимо за балансираното функциониране на тялото;
Поддържане на оптимално психично здраве и позитивно отношение.

Бойни изкуства

Практикуването на бойни изкуства не е само избор на спорт, това е философия, начин на живот и трансформация в нов, по-силен, уравновесен човек, решен да промени света със собствен пример. Специфичните тренировки по бойни изкуства са интензивни, модулни, адаптирани към спецификата на всеки индивид. Различните темпове на обучение, физическото състояние и индивидуалните двигателни способности определят, че тренировките са съобразени с мярката и волята на всеки един.

Една от най-големите ползи е развитието на извънредно физическо състояние и в същото време самочувствие. След период на упражнения, внимание към детайлите, интензивна и продължителна физическа работа, приемането на правилна диета, хидратация и почивка водят до оптимизиране на теглото, увеличаване на мускулната маса, увеличаване на скоростта на реакция, увеличаване на мобилността.

Статистиката тежи в полза на спорта

Световната здравна организация официално препоръча населението да остане активно по време на тези общи ограничения, целящи евентуално намаляване на разпространението на вируса. Причините са ясни, тъй като редовната физическа активност:

Може да намали високото кръвно налягане;
Подобрява издръжливостта на костите и мускулите, гъвкавостта и баланса;
Помага за управление на теглото и намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и различни видове рак.

Освен това спортът подобрява психичното здраве и може да намали риска от депресия, когнитивен спад, забавено начало на деменция и да поддържа общото благосъстояние.

Следователно е здравословно да продължите тренировките си - особено когато можете да се възползвате от отстъпки за спортно оборудване - включително в условията на социална дистанция и спазване на действащите правила. В крайна сметка, за да имат благоприятно въздействие върху здравето, те трябва да дойдат на фона на дисциплина за физическа активност, чрез която тялото е подготвено да се справи с всяка болест.