Коронавирус и ограничаване как да се борим с безпокойството - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ограничение, нарастващ брой случаи, алармиращи речи ... Не е лесно да се управлява информацията и безпрецедентната ситуация, пред която сме изправени днес. Дори ако се опитаме да се размишляваме, тревожността може да ни завладее. Ето няколко съвета как да не изпадате в паника, когато сте заключени в дома си.
Затваряне на обществени места, мерки за ограничаване, загуба на контакт с външния свят ... Понастоящем ситуацията във Франция и дори в целия свят е безпрецедентна. Сякаш страхът от заболяване не беше достатъчен, голяма част от страната сега е ограничена до нейния дом, защото нека помним: това е най-доброто нещо, което можем да направим, за да намалим броя на случаите и да позволим на здравните специалисти да управляват най-добре тази пандемия.
И все пак не е лесно да прогоните безпокойството и да помислите за нещо друго, когато сте затворени вкъщи, особено след като не знаете кога ситуацията ще приключи. „Проблемът тук е, че врагът е невидим“, обяснява Йохана Розенблум, клиничен психолог. Чувстваме форма на безпомощност, защото когато дадена ситуация ни заплашва, трябва да действаме, за да я отстраним. Най-доброто решение за борба обаче е точно да не се прави нищо. Това е доста парадоксално и неинтуитивно, защото пасивността често е източник на безпокойство. " Приемането на тази ситуация и отпускането са, според нашия интервюиращ, най-добрите стратегии. Но по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Можете да действате
Тази неспособност за действие е може би това, което е накарало някои да се втурват към супермаркетите, за да се запасят в случай на ограничаване. „Можем да вярваме в рефлекси от порядъка на почти примитивния инстинкт за оцеляване“, чуди се психологът. Посланията на правителството обаче са ясни, ако всичко се направи разумно, няма риск от недостиг, хранителната индустрия продължава да работи и хранителните обекти продължават да се доставят.
Предупрежденията, дадени в медиите от специалисти, потвърждаващи сериозността на ситуацията, особено след като ускоряването на мерките за ограничаване, също допринасят за общата тревожност, но е важно да ги разберете правилно. „Вирусът не е променил начина си на разпространение, той не циркулира във въздуха“, обяснява Йохана Розенблум. Като са нащрек и с извънредна реч и регистъра на войната, правителството и здравните специалисти се надяват да ни дадат токов удар, който ще ни накара да разберем, че ние сме единствените способни да действаме, да спрем поведението, което насърчава разпространението на вирусът ".