Коронавирус 6 съвета за не s; отегчен по време на задържане
Периодът на затваряне, постановен от правителството, принуждава много французи да се приспособят към ежедневието си. Ето шест съвета, които ще ви помогнат да прекарате дните си.
На този четвъртък, 19 март, Франция навлиза в третия ден на затвор. След речта на Еманюел Макрон, който призова французите да минимизират движенията си, много голяма част от населението трябва да се адаптират, за да ограничат възможно най-широко разпространението на коронавируса през страната.
За напомняне, всеки гражданин трябва сега имат задължителен сертификат за всяко движение. Този документ позволява на всеки да удостовери естеството на пътуването си, дестинацията и причината, включително за пешеходци. Този документ може да се изтегли от уебсайта на Министерството на вътрешните работи и на ръка, на обикновена хартия. В случай, че го нямате при себе си по време на полицейска проверка, вие понасяте глоба до 135 €.
Ако този сертификат ви позволява да пазарувате, да правите физическа активност или да купувате лекарства, пътуванията ви се намаляват и по-голямата част от времето ви ще бъде прекарано у дома. Затова редакционният екип на RTL ви предлага шест съвета, за да не ви омръзне.
1. Поддържайте връзка с близките си
Независимо дали сте сами или сте свързани със семейството си, ако сте физически изолирани, не означава, че трябва да прекъснете всички контакти с останалия свят., точно обратното. Подобна ситуация може дори да доведе до оттегляне в себе си през дните и затова е добра идея получавайте новини от вашите приятели, членове на семейството или дори колеги.
Ако е възможно да комуникирате с тях по телефона, като им се обадите или изпратите съобщение, видеообажданията от някои социални мрежи могат да ви позволят да направете диалога по-жив. В случай, че нямате нито wifi, нито телефон, очевидно е възможно да изпращате писма, тъй като превозвачите на писма продължават да работят през този период на задържане.
2. Спортът може да бъде чудесен съюзник
През този период на задържане Министерството на спорта ви подкрепя да поддържате редовна физическа активност в дома си прости препоръки и съвети да се приложи на практика. Ако самотно физическо натоварване извън джогинг е позволено да напусне дома ви, можете също ще говорим от дома си.
Министерството на спорта съветва един час физическа активност на ден за деца и юноши и 30 минути за възрастни. Предимството на изграждането на мускулите е, че не се изисква почти никакво оборудване. Със стол, пълни бутилки с вода, стълбище, можете укрепете всички мускулни вериги в тялото си. Изкачвания и спускания, няколко пъти на ден по стълбите ви ще ви поддържат във форма, както и фактът, че правите поредица от лицеви опори, коремни мускули, основни тренировки и други упражнения за тренировка с тежести.