Коригиране на разтягането на адукторните мускули на бедрото - Красиво означава здравословно
Адукторите са мускулите на вътрешната част на бедрото. Липсата им е дупка. Между краката. Общо има шест адукторни мускула. Мида и страничното заключване са незначителни (както по размер, така и по функция). Големи, дълги, къси водещи, фини влакна - големи.
Най-важната роля в този „екип“ играе адукторният мускул. Започва между срамните и седалищните кости, преминава зад бедрото и завършва върху него, от вътрешната страна на бедрото. Необходимо е за аддукция на бедрото и за удължаването му (за сближаване на краката). Но. Ако по време на клякане или размахване на крака внезапно се усети остра болка, това се е случило. Разтягане на адукторния мускул. Често нараняване на спортисти.
Първо се успокой. Спрете да клякате, да махате с крака, да играете футбол, да задъхвате, да пъшкате, да изисквате незабавна компенсация ... По-добре легнете (навсякъде) и се отпуснете.
Всъщност тренирайте краката си. Не за другите да припадат от завист. И не така, че размерът на вашите адуктори да надвишава размера на подколенните сухожилия. И само за надеждност в краката и увереност в главата. Направи го.