Кори Грамеску диета Кори Грамеску лечение за отслабване
Всички жени мечтаят за мечтана фигура, но малцина успяват да намерят необходимата мотивация в борбата с наддаването на тегло. Кори Грамеску е тази, която успя не само да се мотивира да отслабне, но и успя да направи кариера, като стана помощ за другите. Определено познавате Кори от шоуто „Голям победител“, където той беше личен треньор на червения отбор.
Наскоро имахме възможността да разговаряме с нея, затова се възползвахме от нея и я помолихме за съвет за всички читатели на Diva Hair, които са на мнение, че все още не са достигнали идеалния размер.
Как бихте описали преживяването си в предаването „Голям победител“?
"Големият победител е прекрасен проект, защото даде на хората, изправени пред болестно затлъстяване, алтернатива на бариатричната хирургия. Това е проект, който отвъд телевизионния екран е променил коренно живота ни: моят, като треньор, защото имам имаха възможност да видят хора, които са успели в борбата с теглото и беше истинско предизвикателство да бъдем с тях в този процес, на участниците, защото научиха, че могат да отслабнат, ако направят правилните промени в живота си и особено тези, които Шоуто ги вдъхнови да възприемат по-здравословен начин на живот и мисля, че това е същността на Големия победител Положителните промени в диетата и физическата активност имат незабавни положителни ефекти. "
Самата Кори е пример, който си струва да се следва.
Успяхте да свалите 40 килограма за 3 години. Какъв съвет давате на жените, които искат да отслабнат много за кратко време?
Отслабнах за 3 години, защото за съжаление обаче преминах през всички обичайни грешки за някой, който е добре организиран от самото начало и е отдаден на плана, можем да изчислим разумна норма от 1 килограм на седмица. Но е необходимо търпение, за да не се сблъскате с негативните аспекти на отслабването, от естетически до най-сериозните, които пряко засягат здравето. Не казвам, че трябва да вървим със скоростта на охлюв, но също така не трябва да имаме нереалистични очаквания.
Кои са най-важните промени, които жената, която иска да свали 2-3 килограма за кратко време, трябва да направи?
От моя опит с 4000 клиенти, с които съм имал работа досега, мога да заключа, че диета, базирана на зеленчуци, постно месо и здравословни мазнини, има най-добри резултати, и простото приемане на този хранителен план без калорични ограничения води до намаляване с 2-3 килограма от самото начало.
Какъв съвет бихте дали на похотливите жени, които искат да отслабнат?
„Похотите“ могат да бъдат образовани и овладени чрез последователен план за естествено хранене, организирана диета с чести хранения, в постоянни часове и разбира се самоконтрол. Не е невъзможно, като цяло гладът придружава диета, която обикновено е небалансирана и се основава на храни, богати на химически добавки, а след първите 2 седмици обикновено намалява по интензивност и честота.
Как може една жена да премине през зимните празници, без да качи излишни килограми?
Особено у нас този период е сложен. В идеалния случай трябва да се ограничим до естествени съставки, без да прекаляваме. Моделът на празничната диета се основава на излишък: тлъсто месо, алкохол, излишни сладкиши, дехидратация и заседнал начин на живот. Ако решим да готвим традиционни ястия по диетичен начин, консумираме много зеленчуци, намаляваме консумацията на захар, хляб, полента, ориз и се ограничаваме до малки количества алкохол, отърваваме се от 3 от 5-те килограма, които румъните обикновено натрупват в зимни празници. С няколко часа умерена физическа активност - независимо дали става въпрос за разходки на открито, каране на ски или просто упражнения във фитнеса - можем да се надяваме да не напълняваме по време на празниците.
Какво бихте препоръчали на жени, които нямат време или не могат да понесат да отидат на фитнес?
Тези, които нямат време, трябва да се опитат да намерят стая близо до дома или офиса или в крайна сметка, да се упражнявате у дома. За съжаление има дами, които не обичат спорта, но мога да им кажа, че женското и тонизирано тяло винаги изглежда и се чувства по-добре от тялото на заседналия човек.
Амбицията и мотивацията са изключително важни, когато искате да отслабнете. Какво бихте казали на жените, които нямат тези две силни страни? Какво ви мотивира в борбата с наддаването на тегло?
Повечето Аз се стремях да видя резултатите от усилията си. Външният вид на кожата ми, размерът, който се доближаваше до целта ми, всеки премахнат килограм ми помогна да спазвам решението за здравословен начин на живот. Всички тези резултати ми помагат да не ставам жертва на излишъци и да спра навреме, когато теглото ми се увеличи.голямо удоволствие е да контролираш как изглеждаш и се чувстваш. И дори да е малка доза суета,
Теглото, натрупано по време на бременност, плаши много жени.
През последните години международната медицинска общност качи 12-15 килограма, натрупани по време на бременност. Това означава, че след раждането има 3-6 килограма в излишък, които ще бъдат премахнати след няколко седмици кърмене. Правилата за здравословно хранене се прилагат и при бременност успешно, защото естествената диета, базирана на зеленчуци, постно месо, здравословни мазнини и плодове е полезна както за бебето, така и за фигурата на майката. Разбира се, важно е да спортувате както по време на бременността, така и след нея, ако това е уговорено от лекуващия лекар.
Жени над 40 и искат да поддържат форма трябва да спортуват редовно и да се упражняват умерено и да приемат естествена диета, основана на зеленчуци, постно месо и здравословни мазнини. На тази възраст вниманието, което се отделя на кожата, също има значение, така че трябва да се приеме постоянна програма от процедури за тяло, за да се поддържа еластичността на кожата. Общите правила се прилагат и в техния случай, само че излишъците се виждат веднага и негативните ефекти изчезват по-трудно.
Кои са най-важните правила, които една жена, която не иска да отслабне, но иска да поддържа форма, трябва да вземе предвид?
Той трябва да е умерен във всичко, което прави. Балансираната диета, без излишна храна, редовна програма за упражнения и постоянна грижа за здравето ни помагат да поддържаме форма в дългосрочен план, без прекалено много усилия.
Запомнете и изпълнете тези прости правила на живота, които Кори Грамеску ви е дал и със сигурност ще можете да достигнете фигурата, за която сте мечтали.!