Коренна чакра • Муладхара
1-ва чакра, или Коренна чакра, е центърът на инстинкта за оцеляване и основата на системата на чакрите. Свързано е с чувството за сигурност, самозащита, увереност, приемане, комфорт.
Местоположение: в основата на гръбначния стълб, близо до опашната кост под сакрума
Име на санскрит: Муладхара („коренна среда“)
червен цвят
Елемент: земя
Емоционални/психични състояния: инстинкт за оцеляване, основание, чувство за сигурност, смелост, увереност
Симптоми на дисбаланс: загуба/наддаване на тегло, анорексия/затлъстяване, сексуален излишък или недостатъчна активност, слаба имунна система, анемия, депресия, тревожност, параноя, мързел, синдром на раздразненото черво
Полезни упражнения: Сухасана, Баласана, свиване на перинеума, физически дейности
Полезни храни: червени храни (червени ябълки, ягоди, червено зеле, цвекло, моркови), джинджифил, коренови храни, храни с високо съдържание на протеини (яйца, месо, боб, ядки)
Свързани органи: дебело черво, анус
Асоциирани жлези: репродуктивни жлези, имунна система
Преобладаващо значение: мирис
Мантра: Лам
Тамян: кедър, сандалово дърво, ветивер, джинджифил, карамфил
Трева: градински чай
Планети: Сатурн, Земя, Марс
Божества: Брахма, Дакини, Ганеш
Митологично животно: бял слон със седем хоботчета
Думата на санскрит Чакра буквално означава колело или диск. В йога, медитация и Аюрведа този термин се отнася до енергийните колела в тялото. Ние имаме седем основни чакри, които са подравнени по гръбначния стълб, от основата на гръбначния стълб до върха на главата. За да визуализирате чакра в тялото, представете си въртящо се колело на енергия, където се срещат материята и съзнанието. Тази невидима енергия, наречена Прана, е жизнената сила, която ни поддържа жизнени и здрави.
Муладхара (понякога наричана муладхара) се счита за най-важната чакра, защото буквално е основа на системата на чакрите. Името му съдържа думата „подкрепа“. Като такива, неговото здраве и функция са абсолютна предпоставка за балансиран и пълноценен живот. Както при основата на сграда, тази чакра закрепва горните чакри - и човешкото тяло - към земята и към света около нас.
Това е чакрата ни свързва с физическия свят. Той управлява нашите физически енергии, като ни дава усещане за сигурност спрямо другите и нас самите. Муладхара чакра управлява нашите отношения с основни физически нужди на живота, като храна, вода и подслон, както и основните психологически фактори, необходими за психичното здраве, като увереност, приемане и комфорт.
Важно е да балансирате тази чакра, преди да балансирате останалите, защото тук получаваме своята жизнена сила (виж кундалини). Когато не сте правилно свързани със земята, не можете да балансирате правилно останалите чакри.