Не с наднормено тегло, но искате да отслабнете
Скоростта на успех обаче е тъжна elsz ... и ние вече писахме за това в по-ранна статия за новогодишните решения: в последните дни на годината идеята да не наднормено тегло е изключително популярна, но напразно ние се заблуждаваме, че следващата година ще бъде различна. процента се проваля. Но за здравето. Унгария е особено засегната от факта, че една трета от населението е със затлъстяване, а в списъка на страните по света - не толкова престижната - 4.
Защо не е наред, ако не лекувате наднорменото тегло Въпреки че се смятаме за важни и тялото ни не е с наднормено тегло, за съжаление все още е вярно, че затлъстяването, но което искаме да отслабнем, може да има сериозни усложнения, така че не можем да го приемаме леко.
Редица проучвания показват, че вече няма връзка между наднорменото тегло и сърдечните заболявания, диабет или рак.
Три вида нагласи
Следователно наша отговорност е да не слушаме това дори тогава и да насочваме вниманието към тях. Всъщност затлъстяването всъщност не е само и изключително свързано с естетиката!
Най-големият проблем е, че мастната тъкан, която се нуждае от кислород и богата на хранителни вещества кръв, се натрупва в тялото. В резултат на това количеството на кръвта, циркулираща в тялото, се увеличава и налягането върху стените на артериите се увеличава при сърдечно-съдови проблеми; нивата на инсулин в кръвта се повишават диабет тип 2 и липидите в кръвта пренареждат атеросклероза, коронарна болест на сърцето, инсулт.
Относно диетата
Редица медицински изследвания показват, че затлъстяването може да доведе до инфаркт, остеоартрит, сънна апнея, рак, цироза или заболяване на жлъчния мехур.
Отслабването и постигането на идеалното ви тегло е важно не само за сезона на бикини, но и за поддържането на нашето здраве. Мнозина попадат в капана на надеждата за успех чрез чудодейни лекове.
Ефективното и трайно отслабване обаче е възможно само след смяна на нагласата.
Методът не е съвременно изобретение, тъй като е разработен от Adolphe Quetelet от белгийски произход в Защо е важен? Тъй като един и същ ИТМ е различен за спортен кон с повече мускулна маса и различен за един наистина затлъстял човек.
Големият проблем с формулата е, че тя също не се основава на обиколката на талията, но би била важна заради висцералните мазнини, тъй като това е най-големият риск за здравето ни ...... и не е с наднормено тегло за развитието на гореспоменатите здравословни проблеми сред затлъстелите.
Как се прави диета над килограми - диета + съвети Диета и фитнес
Защо сте обречени на провал? Няма нужда да навлизаме в драматични преувеличения, но остава да разберем защо толкова много от тези, които започват да отслабват, се провалят.
Без значение колко чудесна е въглехидратната диета или чудотворно лечение, техният успех за половин година е приблизително 5 процента, докато оборотът от бизнеса за милиарди долари кара много хора обратно в ръцете на поемането на стрес.
Причините за неуспеха могат да бъдат следните: По принцип сме в неравностойно положение заради хранителните си навици.
Поставяме си нереални цели или не приемаме сериозно обетите си. Синдромът на фалшивата надежда е често срещан проблем, тъй като в крайна сметка човек бива съблазнен. Диетата не означава да не ядете повече въглехидрати от понеделник; това е, но все пак искате да отслабнете, ще имате късмет, тъй като имате нужда от въглехидрати, имате нужда от добри въглехидрати.
Ако не върви по друг начин, направете го стъпка по стъпка.
Ние смятаме диетата като отказ и едноизмерна задача. Докато не.
Продължителност на диетата
Вашето тяло свиква с нормализирания прием на калории с течение на времето и не е вярно, че не можете да готвите вкусни храни от здравословни съставки. Няма човек, който след известно време да не се отегчи от комбинацията пилешки гърди плюс салата, но никой не е казал, че това е единственият начин.
Другият въпрос е, че не е с наднормено тегло, за унгарците обилен обяд е пържено месо с картофено пюре и сос тартар, вижте първата точка. Ние сме нетърпеливи. Други веднага отнемат всичко от себе си и искат да загубят килограмите, които са спечелили за 2 години, за 1 седмица. Също така трябва да разберете, че това е маратон. В тялото ви има стадий на рак, за да отнеме време, за да поемете ритъма на отслабване.