Коремното затлъстяване е това, което го причинява, какви са неговите опасности и какво можем да направим за него в Диета и фитнес
Според дефиницията на Световната здравна организация, затлъстяване следователно натрупването на мастна тъкан, което може да доведе до вредни за здравето последици, е категоризирано като заболяване. В медицински термин говорим за затлъстяване с индекс на телесна маса над 30 kg/m2.
Пътят към болестите
Съгласно закона на термодинамиката, затлъстяването може да възникне, ако разликата между вложената и изведената енергия е повече от нула. Излишна енергия под формата на мазнини се натрупва в тялото. В по-голямата част от случаите затлъстяването е сложно състояние, при развитието на което играят роля както генетичните условия, така и факторите на околната среда.
- През последните 30-50 години въздействието на затлъстяването върху околната среда става все по-разпространено в ежедневието ни, с появата на автомобилната индустрия, изобилие от телевизионни канали, неограничен достъп до интернет, разпространението на преработени, трайни храни и популярността на неправилните методи на диета, казва д-р. Фаркас Кити.
„Въпреки че почти никой не мисли за това, косвено много хора умират от затлъстяване“, казва лекарят.
Опасности от коремно затлъстяване
Според специалистите видът на затлъстяването е много по-важен от лесно предвидимия ИТМ, тъй като мастният слой на корема е сериозен рисков фактор и причинява заболяване. За съжаление, три четвърти от засегнатите са изложени на риск тип ябълка принадлежи на.
- Сравнително прост метод за измерване на обиколката на корема е да се определи дали някой е засегнат. Ако коремната обиколка е над 94 см при мъжете и 80 см при жените, сърдечно-съдовият риск е по-висок, обяснява лекарят. - Фонът е, че клетките на висцералната мастна тъкан, образувани в корема, между червата, са от различно естество, отколкото мастните клетки, отложени под кожата, по бедрата и бедрата. Те са много активни, произвеждайки около две дузини различни вещества, хормони, които сами по себе си допринасят за развитието на болести.
Профилактика и отслабване
Както при повечето здравословни проблеми, коремното затлъстяване изисква специално внимание към превенцията. Много е важно да сме наясно как работят телата ни, така че преди всичко знаем основните физиологични процеси. Защото, ако знаем как работим, какво отслабваме, от какво печелим, какво стои зад промените, тогава можем да контролираме и предотвратяваме по-сериозни проблеми. Но също така не бива да се отчайваме, ако в момента се борим с натрупаните преди това плюс килограми. Въпросът е възможно най-скоро отървете се от излишното, и да получите коремната обиколка в здравословен диапазон.
- Отказването от мазнини по корема, разбира се, не е лесна задача. Не вярвайте, че само калориен дефицит е достатъчен. Основното условие е да приемаме по-малко енергия, отколкото отделяме, но къде и как я губим, зависи от състава на хранителните вещества, които консумираме, и структурата на диетата. Решението е метод, разработен от професионална гледна точка, основан на физиологични процеси, за загуба на мазнини, а не на мускули - подчертава лекарят.