Коремно дишане срещу последствия от дишането в гърдите в ежедневието Жена
Простият дихателен акт може да изглежда като най-естественото нещо в началото. Жизненоважно и разбира се от съществено значение от физиологична гледна точка, то възниква спонтанно и автоматично. И все пак, има много предимства да се съсредоточите върху дишането си, които не бива да се пренебрегват.
Дишане в гърдите: какво е това ?
Така нареченото гръдно дишане се извършва по чисто автоматичен и несъзнателен начин. Този тип дишане работи само за горната част на гърдите и пренебрегва корема. Тогава белите дробове не са правилно натоварени: те наистина са пълни с въздух до само 30% от първоначалния си капацитет. Гърдното дишане може да е източник на много заболявания, вариращи от чувство на безпокойство и стрес до неприятното усещане за дискомфорт, стягане в гърдите или дори задух. В някои случаи тя може да бъде повърхностна, нестабилна и неправилна. Освен това предотвратява нормалното снабдяване с кислород на клетките и води до лошо елиминиране на различните токсини присъства в тялото. Накратко, това неконтролирано дишане може да има вредни ефекти, както върху физическото здраве, психологическо, така и емоционално.
Коремно дишане: ежедневно благополучие и релаксация
Този метод е съвсем просто да осъзнаете отново дишането си, не само като естествено и инстинктивно явление, но и като обмислено, доброволно и контролирано действие. Става въпрос да се научите да дишате правилно, в съответствие с нуждите на тялото. Коремното дишане в този смисъл е идеално. За разлика от дишането в гърдите, горната част на тялото не се движи: това е коремът, който работи.