Коремни мускули К; поза

Твърдият стомах и най-красивите коремни мускули не се вливат в себе си, ако стойката не е правилна. При ясно изразен кух гръб възниква заострен корем, който се среща дори при много слаби хора.

мускули

За да се противодейства на заострения корем, тазобедрените флексори трябва да се разтегнат и коремните мускули да се укрепят. Задните мускули обикновено са твърде слаби в заострения корем.

Коремните мускули, заедно със седалището и мускулите на гърба, държат гръбнака изправен.

Тазът е изправен до коремните мускули с глутеалните мускули и задната част на бедрата.

Когато тазът е изправен и естествената извивка на лумбалния гръбнак е изравнена, се създава права поза.

Мускулен дисбаланс

Куха назад

Кухия гръб възниква, когато мускулите за изправяне на таза са твърде слаби и накланящите се мускули на таза са твърде силни или твърде къси.

Ако коремните мускули са слаби, тазът се накланя напред и се създава подсилен кух гръб. В резултат на това мускулите на разгъвачите на гърба се скъсяват и стомахът се извива напред.