Коремната мазнина наистина е толкова опасна
Няколко сгъвания на талията са нещо повече от недостатък - те представляват истинска опасност за здравето
Коремните мазнини могат да имат значителни ефекти върху здравето
Особено когато времето ви позволява да се облечете отново малко по-въздушно, се забелязва: мазнини по корема. Лесно е да се скриете с правилните трикове, но не бива да приемате излишните килограми с лека ръка, защото мазнините по корема могат да окажат негативно влияние върху здравето ви по много начини.
Изследователи от организацията Mayo Clinic откриха в проучване с 12 000 тествани лица, че количеството на наличните коремни мазнини е дори по-важно за здравето от теглото и свързания с него индекс на телесна маса. Дори ако се счита, че сте с нормално тегло, тази конкретна мазнина може да има огромно отрицателно въздействие върху вашето здраве. Коремната мазнина може да има следните ефекти:
1. Сърдечни заболявания
Сърдечните проблеми са може би най-опасната последица от коремните мазнини. Изследователи от Харвардския университет са установили, че мастните клетки в коремната област могат а. са отговорни за производството на цитокини. Тези протеини оказват влияние върху клетките на тялото и кръвното налягане. Ако последното е в дисбаланс, рано или късно сърцето също ще бъде увредено. Докато мъжете са склонни да развиват мазнини по корема в ранна възраст с подходящ начин на живот, жените са особено изложени на риск от натрупване на опасните мазнини, когато достигнат менопаузата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вече започвате менопаузата? Тези подсказки ще ви кажат.
2. Диабет
Всеки, който има много наднормено тегло или дори затлъстяване, увеличава риска от развитие на диабет тип II с до 90 процента. Но дори хората с нормално тегло са по-изложени на риск, ако не предприемат нищо по отношение на неприятната мазнина на корема. Както са установили учените, коремните мазнини влияят върху дейността на органите. При хора с много коремни мазнини това може да изкара нивото на инсулина извън баланса. И когато нивото на кръвната захар вече не може да се регулира здравословно от самото тяло, съществува вероятност от него да се развие диабет.
3. Дихателни паузи в съня
Често пъти засегнатите дори не забелязват, че правят кратки почивки през нощта. Но за партньори, които изпитват сънна апнея, това може да бъде много страшно. Освен това пряко засегнатите често се чувстват сънливи и уморени сутрин и през деня, тъй като им липсва равномерен, спокоен сън през нощта. Коремната мазнина също играе роля тук, тъй като увеличава вероятността и честотата на дихателните паузи. Тънката талия не само изглежда добре, но и ви кара да изглеждате по-свежи като цяло.
Ето как се справяте с коремните мазнини
Така че, не само от визуална, но и от здравна гледна точка, е важно да се борим с опасните коремни мазнини. Но как да се отървете от подплатата на талията? От една страна, струва си да обърнете внимание на диетата и z. Б. да се поставят тези храни СРЕЩУ корема мазнини. От друга страна, разбира се, повече упражнения помагат. Можете да се справите с коремните мазнини само с едно упражнение или да увеличите ежедневното си натоварване. Ако отсега правите по 10 000 стъпки на ден, неминуемо не само губите корема си, но и постигате други важни цели за здраво тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки