Корем, очи, крака съветите ни изглеждат по-малко подути
Летни крака през лятото, торбички под очите, подут корем след обяд и вечеря. как да прецизирам цялото? Нашите експерти сканират тялото и дават своите съвети.
Публикувано на 22/06/2016 в 17:30, обновено 23/06/2016 в 19:26
Крака
Произходът на проблема: има много причини. Първо, генетика: някои жени са наследили големи глезени и силни прасци. За други липсва организмът. "При някои жени, когато са изправени, водното тяло в тялото се пренасочва надолу и кара краката да се подуват. При други, тъй като работят изправени през целия ден, кръвта и водата не се издигат от краката към сърцето и стагнира ", обяснява д-р Chleir, флеболог и ангиолог.
Тогава голямата класика, топлината, която чрез разширяване на кръвоносните съдове и нарушаване на венозното връщане, може също да подуе глезените, краката, ръцете, пръстите.
В най-екстремните случаи трайно подутите крака могат да бъдат признак на сърдечна или бъбречна недостатъчност. Ето защо е от съществено значение да се консултирате с лекар.
Съвети за отстраняване на това: спортът подобрява венозното връщане. „Той насърчава възходящия поток на водата в глезените и прасците и намалява усещането за оток“, уточнява флебологът. „Трябва да се съсредоточим върху дейности като плуване, колоездене или бягане (винаги с добри обувки, за да се избегнат дрънки), например. Избягваме ударни спортове, като баскетбол или други дейности на пода, които създават венозна травма и на ставите ", припомня професионалистът. Тези, които страдат от генетика, са спокойни, спортът подобрява естетиката на краката. "Тук е по-добре да се спрете на дейности за издръжливост, които ще усъвършенстват мускула, а не на скоростни спортове, които ще увеличат обема му."
Спортът насърчава покачването на вода в краката
Основното нещо е да се придвижвате, всеки ден можете просто да слезете от метростанция или автобусна спирка преди обичайната спирка и да изминете останалата част от пътя. Ние също прогонваме дрехите, които са прекалено тесни, които при седене отрязват венозния връщане, малко като огъване на градински маркуч. Тези, които работят на бюро, също трябва да стават редовно, за да предприемат няколко стъпки и да рестартират машината. Тези, които работят изправени, трябва да носят обувки с минимум токчета. "Подметката на обувките, като се огъва по време на ходене, участва във венозно връщане и изтласква кръвта и водата да се издигат. Плоските обувки не се огъват", обяснява флебологът и ангиолог.