Корем над всичко останало
През лятото - много често след дъжд под формата на наметало - при много хора възниква въпросът за кубчето корем. Какво прави коремния мускул кариран, как да го изработим и дори можем да го изброим. В тази статия ще поговорим малко и за това как да постигнем това, но тъй като много от вас, които ни четат отдавна, вече знаят това, ще подходим към въпроса и от малко по-различна гледна точка.
Най-важното условие на кубчето корем
Може би не казваме нищо ново на мнозина, като казваме НЕ от коремни тренировки коремният мускул става кариран. Тренирането на стомаха ще бъде по-сложно, по-дълбоко, по-зрелищно, тоест може да бъде коремният мускул. Възможно е обаче някой, който не коремува, да мига със свински корем на плажа, докато някой, който правилно яде коремните си мускули, няма да има толкова зрелищен коремен мускул.
Нека изясним малко това последно твърдение. И все пак няма това видими с мускули! Защото шансовете биха го направили по-зрелищни, ако се появи. И тук кучето е погребано. Коремният мускул е упорит мускул. Не е достатъчно да се работи върху него, ние също трябва да се уверим, че се откроява изпод телесните мазнини. За съжаление, в преобладаващото мнозинство от случаите коремът е областта, от която мазнините за последно намаляват, заедно с други проблемни части на тялото. Така че може да сте били на диета от седмици, наведени като машина, но коремният ви мускул ще бъде последният, който зрелищно ще представи каква работа сте свършили в стаята - и след това.
Защото от горното става ясно: основното условие за корема на заровете е правилната диета, известна още като диета, която ви позволява да се отървете от мастния слой, който покрива коремните мускули. Ако се храните зле, никога няма да имате почивка на зарове през живота си, въпреки многото тренировки. Освен ако нямате голям късмет с генетиката си, определено трябва да обърнете внимание на това, което ядете, заради заровете си. Ние разгледахме този въпрос в някои подробности в тази статия и няма да навлизаме в него сега.
По същия начин, не бихме задължително да хабим героите за това как да правим тренировка на корема, тъй като вече сме го правили тук и вече сме писали за най-добрия съществуващ инструмент за укрепване на коремните мускули в тази статия. Освен това тук сме събрали типичните заблуди за тренирането на корема и също така говорихме за грешките, които могат да бъдат допуснати по време на тренировка на корема. Но тук има голям въпрос.
Кубът корем е цел или страничен ефект?
Замисляли ли сте се някога за това? Коремът на заровете ли е, всъщност цел ли е, за която жадувате и излизате от тренировката, или страничен ефект от начина на живот, който идеално преследвате? Казвам това постигането на корем със зарове е хубава цел, но в основата си не е мотивация на спортиста. Това е толкова „аксесоар за красота“ на тялото ви, колкото добре направената, модерна коса или рокля или каквато и да е модерна лайна, вече съжалявам. Никой не е станал повече или по-добър от заровете. Освен това има и такива, които не трябва да се борят за това, така че стойността му съществува най-много в главата ви и в тези, които са, да речем, извън картината. Не казвам, че не се цели. Ако това ви мотивира, така да бъде. Проблемът с това е, че ако заровете са целта, тогава в голям процент от случаите това ще бъде краткотрайно, периодично състояние, че имате зарове.. Защото веднага щом го достигнахте, стигнахте до вашата дестинация. Рядко е, че поддържането на корем на зарове е толкова мотивиращо, колкото и постигането му. Не е изключено и не невъзможно, но е рядко. Помислете само за претъпкания лагер на сезонно добре изглеждащите. Къде ще бъде мотивацията, когато дойде по-лошото време? Изведнъж нещо друго ще бъде важно.